Hejsa.

Jeg kunne godt tænke mig et program der passer til mit behov. Jeg træner Taekwondo i løbet af ugen, i hverdagene, og jeg tænker primært at jeg vil have mulighed for at smutte i centeret i weekenderne.

Min umiddelbare tanke er at træne fredag og søndag, og vil gerne have et program der kommer gennem hele kroppen.

er det en dum ide?

Jeg vil gerne have en mere markeret krop, og selvfølgelig stærkere. Men vil bestemt ikke være kæmpe så stor at jeg ikke kan nå mit højre øre med højre arm Hvis i ved hvad jeg mener.

Er det en overvejende fordel med noget protein pulver/shake/bar - og i så fald, hvilket er godt?

Sig endelig til hvis jeg har overset et eller andet - og på forhånd tak for hjælpen.

PS: Det skal siges, jeg er 1.89 ca. og vejer omkring 83 kilo. Jeg er allerede godt i gang med træningen i centeret, men jeg mangler et mere struktureret program, som jeg ved virker.

Velkommen til!

Start evt. her:

Newbies Helpfile:
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

Super fedt link. men det ser ud til at alle links'ene inde i newbietråden er i stykker.. eller er det bare her det ikke virker?

Pas på du ikke bliver for stor, det kan hurtigt gå galt, pludselig vågner du en dag og er bare blevet enorm.

Søren W skrev:Pas på du ikke bliver for stor, det kan hurtigt gå galt, pludselig vågner du en dag og er bare blevet enorm.

Haha, jeg ved ikke helt hvordan det er ment

Jeg tror ikke det sker, og ja, jeg kunne egentlig ikke tænke mig det.

Made skrev:Super fedt link. men det ser ud til at alle links'ene inde i newbietråden er i stykker.. eller er det bare her det ikke virker?

Det bliver fixet senere idag.. takker!

Made skrev:

Søren W skrev:Pas på du ikke bliver for stor, det kan hurtigt gå galt, pludselig vågner du en dag og er bare blevet enorm.

Haha, jeg ved ikke helt hvordan det er ment

Jeg tror ikke det sker, og ja, jeg kunne egentlig ikke tænke mig det.

Det er selvfølgelig fis Det Søren mener er nok en hentydning til det du skriver med at du ikek vil være kæmpe kæmpe.. fordi bare rolig, du bliver ikke arnold på 3 måneder ved et uheld. Så du skal slet ikke bekymre dig om at blive for stor lige pludselig

Dingo skrev:

Made skrev:

Søren W skrev:Pas på du ikke bliver for stor, det kan hurtigt gå galt, pludselig vågner du en dag og er bare blevet enorm.

Haha, jeg ved ikke helt hvordan det er ment

Jeg tror ikke det sker, og ja, jeg kunne egentlig ikke tænke mig det.

Det er selvfølgelig fis Det Søren mener er nok en hentydning til det du skriver med at du ikek vil være kæmpe kæmpe.. fordi bare rolig, du bliver ikke arnold på 3 måneder ved et uheld. Så du skal slet ikke bekymre dig om at blive for stor lige pludselig

Fedt, jeg vil helst heller ikke være Arnold. Jeg går lidt i en tvivl, om jeg overhovedet får noget ud af min træning endnu, da jeg ikke har nogle særlige protein tilskud og sådan noget. Spiser godt inden træning, og gerne noget proteinholdigt efter - tun eller dets lige hvor meget har det at sige?