Heysa!

Jeg tænkte på om i kunne hjælpe mig med at stille nogle forslag op på hvordan jeg skal træne uden bryst og skulder indgår ?
Jeg var så uheldig og pådrage mig en skulderskade i lørdags for en uge siden efter og have kørt flyers med dumbells istedet for cable som jeg er vand til. Jeg tog op og trænede i søndags, men havde stadig ondt når jeg kørte bænk og flyers.
Dog ikke så ondt når jeg rent faktisk kørte military, så måske jeg egentlig kun skulle undgå bryst træning ?

Kommer fra et 2 split hvor jeg har kørte 2 dages træning, en dags pause og så forfra.
Jeg har ikke brug for i kommer med decideret øvelsesvalg da jeg mener jeg har fint styr på det. Men i velkommen til og komme med evt forslag på øvelser som er skånsomme mod min venstre skulder ;)

Hvis nogle er interreseret i og vide hvor i skulderen det gør ondt, kan det meget tydeligt mærkes når jeg trykker oven på den. Det føles som når man trykker på et blåt mærke, bare meget mere smertfuldt og heller intet og se.

På forhånd tak!

Tag en uges pause hvis det ikk er væk så smut til lægen

Lyngbeck skrev:Tag en uges pause hvis det ikk er væk så smut til lægen

Jeg vil forberede mig på det værste, og det vil sige jeg måske ikke er i stand til og træne i måske 1 måned til 2, hvor skulderen indgår.
Jeg vil ik droppe træningen i længere tid pga en øm skulder.