Træningsprogram

Hej alle sammen.

Jeg har igen optaget min styrketræning efter lidt flytte tomult osv., men det er efterhånden længe siden jeg trænede sidst.
Så tror jeg skal starte forfra?

Men hvilke øvelser skal jeg lave, hvor mange set osv.?
Hvor lang tid skal jeg køre dette program før jeg skal have et nyt?

Kan du hjælpe med at lave et program?

Er ny her, så bær over med mig hvis det ikke er postet det rigtige sted ;)

M.V.H.
Rasmus

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=39845

læs HELE denne tråd.. Følg linkene og læs dem..

brug nu den tid det tager at komme igennem det, også vil du have en solid basis viden omkring træning, og allerede der har du den fornødne viden til at få langt mere ud af din træning end størstedlen af tosserne i de forskellige centre

Tak for det, jeg vil kigge lidt på det :-)

Træningsprogram

Brugere online