Træningsprogram

Hej alle, jeg er stadig ny så bær over med mig. Mig og en ven er begyndt at styrketræne. Vi har været nede 2 gange i år, og har brugt nogle af http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics disse øvelser. Jeg tror vi har brug for et komplet program at gå efter, så nogle der kan hjælpe? Er der også en bestemt rækkefølge man skal tage øvelserne i?

Der findes fine træningsprogrammer, inde under artikler.

vdanielnc skrev:Hej alle, jeg er stadig ny så bær over med mig. Mig og en ven er begyndt at styrketræne. Vi har været nede 2 gange i år, og har brugt nogle af http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics disse øvelser. Jeg tror vi har brug for et komplet program at gå efter, så nogle der kan hjælpe? Er der også en bestemt rækkefølge man skal tage øvelserne i?

Linket du linker til er et program i sig selv. Det har dog ikke cyklus, og da jeg ikke er tilhænger af brugen af cyklus, ville jeg anbefale at starte på programmet. Derudover er der en bunke programmer i under "Artikler".

Jeg synes du skal starte med et FB eller 2-split program. http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics - rigtig godt program til at starte med, og det hele er planlagt. Og sørg nu for at have styr på de tre store - dødløft, squat og bænkpres. Lær teknikken først, og så put kilo på. Så ingen undskyldning for at du ikke kan lære teknikkerne [-X

Træningsprogram

Brugere online