Hej BB.dk

Jeg har ledt efter nogle træningsprogrammer, som sagt er en jungle.

Inde på Bodylab.dk foreslår de dette; http://www.news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basicsNu er der så bare en masse kommentarer nederst på siden der siger det ikke er det bedste og at det ikke vil være til nytte når de siger man skal bruge det i 6 måneder.

Til sagen. Ville det være godt? Hvad ville i evt. ændre. Hvilket program ville i foreslå? Ser helst et 2-split-program.

Fakt om mig:
Jeg vil gerne bulke da jeg kun har trænet et år ON/OFF.
18 år.
180 cm høj.
71 kg

Tak på forhånd

Anyone?

Programmet er jo i sig selv fint nok bygget op

Men hvis du vil have et andet 2-split, kan du jo køre med at dele splittene således op: Bryst / skulder / tricep - Ben / ryg / bicep, og så mave ind på en af dagene
Du kan også køre et upper / lower split hvis det skulle være

Du kan prøve at søge lidt rundt via søgefunktionen, og se på hvad folk førhen har laet af 2-split, og hvilken kritik de har fået på det, og ud fra det få lavet et 2-split program

Jok skrev:Programmet er jo i sig selv fint nok bygget op

Men hvis du vil have et andet 2-split, kan du jo køre med at dele splittene således op: Bryst / skulder / tricep - Ben / ryg / bicep, og så mave ind på en af dagene
Du kan også køre et upper / lower split hvis det skulle være

Du kan prøve at søge lidt rundt via søgefunktionen, og se på hvad folk førhen har laet af 2-split, og hvilken kritik de har fået på det, og ud fra det få lavet et 2-split program

Tak for svaret :-)

Jeg kigger lidt videre i "junglen" så ;-)
Træner du selv 2-split? Hvordan ser dit program ud?

Lindquist skrev:

Jok skrev:Programmet er jo i sig selv fint nok bygget op

Men hvis du vil have et andet 2-split, kan du jo køre med at dele splittene således op: Bryst / skulder / tricep - Ben / ryg / bicep, og så mave ind på en af dagene
Du kan også køre et upper / lower split hvis det skulle være

Du kan prøve at søge lidt rundt via søgefunktionen, og se på hvad folk førhen har laet af 2-split, og hvilken kritik de har fået på det, og ud fra det få lavet et 2-split program

Tak for svaret :-)

Jeg kigger lidt videre i "junglen" så ;-)
Træner du selv 2-split? Hvordan ser dit program ud?

Ja, jeg træner et 2-split, delt op på bryst / skulder / tricep - Ben / ryg / bicep
Hvis du vil se hvilke øvelser jeg har med osv. kan du bare lige hurtigt se i min log

Jok skrev:

Lindquist skrev:

Jok skrev:Programmet er jo i sig selv fint nok bygget op

Men hvis du vil have et andet 2-split, kan du jo køre med at dele splittene således op: Bryst / skulder / tricep - Ben / ryg / bicep, og så mave ind på en af dagene
Du kan også køre et upper / lower split hvis det skulle være

Du kan prøve at søge lidt rundt via søgefunktionen, og se på hvad folk førhen har laet af 2-split, og hvilken kritik de har fået på det, og ud fra det få lavet et 2-split program

Tak for svaret :-)

Jeg kigger lidt videre i "junglen" så ;-)
Træner du selv 2-split? Hvordan ser dit program ud?

Ja, jeg træner et 2-split, delt op på bryst / skulder / tricep - Ben / ryg / bicep
Hvis du vil se hvilke øvelser jeg har med osv. kan du bare lige hurtigt se i min log

Tak JOK :-)

Må jeg lige høre de maveøvelser du tager, hvordan er de? kan ikke finde dem på www.enrx.com