Træningsprogram

Hejsa,

Jeg er begyndt at styrketræne en smule og vil egentlig bare gerne høre om min opdeling af muskelgruppe er god nok.

Dag 1: Mave, sider og nedre ryg

Dag 2: Bryst og øvre ryg

Dag 3: Biceps og triceps

Dag 4: Skuldre og ben

Ind mellem dagene løber jeg og det kan variere mellem hvilke dag. Kan også finde på at løbe efter styrke.

Hvad er jeres mening om dette program?

Jakob

Biceps og triceps dagen efeter bryst og ryg bliver nok ikke optimalt. Byt dem evt. rundt med dag 4

Træningsprogram

Brugere online