Træningsprogram

Hej

Skal til at prøve at køre dette træningsprogram:
http://www.allmaxnutrition.com/post-art ... ing-again/

Hvilke øvelser skal man lave de andre dage ? Har tænkt mig at køre mave og lægge hver dag jeg er nede og træne. Meget gerne brutal ben og rygtræning.

Det der er et lorte program med alt for lav frekvens. Find noget andet. Evt. et godt fullbody, da du med stor sandsynlighed stadig er at definere som begynder.

Hvad kunne du anbefale ? Har kørt b2b i 2 mrd og føler jeg vil prøve at gå op i noget 3 split. Har fået gode resultater af b2b, men nu begynder det ikke at kunne mærkes som før. Vil til at prøve noget hårdere

Junior99 skrev:Hvad kunne du anbefale ? Har kørt b2b i 2 mrd og føler jeg vil prøve at gå op i noget 3 split. Har fået gode resultater af b2b, men nu begynder det ikke at kunne mærkes som før. Vil til at prøve noget hårdere

Ud fra det du skriver her, tror jeg du vil have godt af at læse newbie-filen herinde og Starting Strength-bogen.

Junior99 skrev:Hvad kunne du anbefale ? Har kørt b2b i 2 mrd og føler jeg vil prøve at gå op i noget 3 split. Har fået gode resultater af b2b, men nu begynder det ikke at kunne mærkes som før. Vil til at prøve noget hårdere

Hvorfor 3-split? ... Prøve noget hårdere? Kan anbefale sl5x5, det er voldsomt hårdt... Hvad mener du med "mærkes ikke som før" ?

Det var bare lige mine umiddelbare tanker.

BigHungry skrev:
Junior99 skrev:Hvad kunne du anbefale ? Har kørt b2b i 2 mrd og føler jeg vil prøve at gå op i noget 3 split. Har fået gode resultater af b2b, men nu begynder det ikke at kunne mærkes som før. Vil til at prøve noget hårdere

Ud fra det du skriver her, tror jeg du vil have godt af at læse newbie-filen herinde og Starting Strength-bogen.

Hvor kan Starting strengt købes ?

Tr.Bjørn skrev:
Junior99 skrev:Hvad kunne du anbefale ? Har kørt b2b i 2 mrd og føler jeg vil prøve at gå op i noget 3 split. Har fået gode resultater af b2b, men nu begynder det ikke at kunne mærkes som før. Vil til at prøve noget hårdere

Hvorfor 3-split? ... Prøve noget hårdere? Kan anbefale sl5x5, det er voldsomt hårdt... Hvad mener du med "mærkes ikke som før" ?

Det var bare lige mine umiddelbare tanker.

Tænkte en dag til ben, en til ryg - biceps og en til bryst-triceps-skulder.

Junior99 skrev:
BigHungry skrev:
Junior99 skrev:Hvad kunne du anbefale ? Har kørt b2b i 2 mrd og føler jeg vil prøve at gå op i noget 3 split. Har fået gode resultater af b2b, men nu begynder det ikke at kunne mærkes som før. Vil til at prøve noget hårdere

Ud fra det du skriver her, tror jeg du vil have godt af at læse newbie-filen herinde og Starting Strength-bogen.

Hvor kan Starting strengt købes ?

Det er gratis, søg på google.

Træningsprogram

Brugere online