Hej alle.
Jeg bruger træningsprogrammet "Back to basic" og er super glad for det, og kan se der sker fremskridt.
Men jeg skal være far her inde for et måned, og har derfor ikke tid til at træne 4 gange i ugen.
Kan man bruge samme træningsprogram hvis man nu kun træner 2-3 gange i ugen? Eller skal der et andet til?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1204
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
Træningsprogram
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 25. nov 2014, 21:59
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg går ud fra du træner for muskelvækst, men synes nu alligevel at noget ala Wendler kunne være godt. Basis øvelser ud fra 5/3/1 princippet og så en masse volumen i en øvelse for hver muskelgruppe. Ikke alt for meget tid på små biceps og triceps øvelser.
Hvis du klikker her: https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
Så er der en række options. Der er 2 med "Two days per week" som kan være udgangspunkt.
Hvis du klikker her: https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
Så er der en række options. Der er 2 med "Two days per week" som kan være udgangspunkt.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 232
- Tilmeldt: 3. feb 2009, 20:56
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
