træningsprogram til 16 årig dreng????

træningsprogram til 16 årig dreng, 73 kg, 173 cm, kan tage 70 kg i bænkpres.......

og vil også gerne vide om hvor længe man skal holde pause mellem træningerne??? og hjælper det at tage proteinpulver og kreatin???

er det nødvendigt og at bruge Bodylab Carbs (kulhydrater)??? eller kan man kun bruge proteinpulver og kreatin????

Forkert postet....

Læs: http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37
Ja, en shaker(proteinpulver) efter træning er meget godt, men jeg vil ikke mene at du behøves kreatin.

klart du behøver hverken proteinpuvler, kretin eller carbs.. så længe du har styr på kosten, men da det er de færreste som har tid til at lave så meget mad som der skal til, bruger de kosttilskud, jeg bruger selv protein pulver for at få mit daglige forbrud.. kretin er jo bare til at gi de sidste 10 % mener jeg det er..

træningsprogram til 16 årig dreng????

Brugere online