Training "N" tattoos

Måske kan godt være det er det .. det sku belastende at gå med .. i perioder :-(

Da jeg havde det på den måde, så viste det sig at være infektion.
Det kan godt være, at et lægebesøg ville være det rigtige

Tjek philipsfit på Instagram for dagens bentræning, fedten er faldet og formen bliver bedre og bedre :-)

Gal nogle lårbasser :oops:

Opretter du ikke din egen insta på et tidspunkt?
Altså, i steder for at være co-star på din mates hele tiden

Lucas1994 skrev:Gal nogle lårbasser

Opretter du ikke din egen insta på et tidspunkt?
Altså, i steder for at være co-star på din mates hele tiden

Hahaha mange tak mester [THUMBS UP SIGN].. jeg har oprettet en, men har ikke smidt noget op endnu, det kommer nok her i løbet af et par uger :-)!.

Hahah co-Star .. jeg fører mig frem [FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY].

Går din træning godt?

pumpfmaster skrev:
Lucas1994 skrev:Gal nogle lårbasser

Opretter du ikke din egen insta på et tidspunkt?
Altså, i steder for at være co-star på din mates hele tiden

Hahaha mange tak mester [THUMBS UP SIGN].. jeg har oprettet en, men har ikke smidt noget op endnu, det kommer nok her i løbet af et par uger :-)!.

Hahah co-Star .. jeg fører mig frem [FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY].

Går din træning godt?

Eow, så fortæl lige hva den hedder så jeg ka' følge brormand! [Sagt med wallah stemme]

Jeg føler det går fremad. Styrken har fået et nøk opad på det seneste, men jeg føler mig en anelse bloated. Om det er de mange havregryn eller kreatinen skal jeg ikke kunne sige. Jeg vil gerne op og ramme 95-96 kg, før jeg begynder at skære noget af. Jeg ligger pt. omrkring de 91 kg.

Skal jeg nok når der kommer lidt billeder :-)!. Hahah eoww..

Kreatin kan trække væske, jeg bliver selv oppustet af over 500g carbs om dagen :-)!. Så du sku tungere end mig mester :-)

Fra forleden . Trænede ben Idag, de helt kvæstet.!

Bulker stadig måned ud :-)!.

Får du slet ikke hår på benene, eller fjerner du dem for at fremhæve definitionen?

Ikke særlig meget :-)!. Men de bliver trimmet på 6mm..

Jeg spiser pt tæt på 4500kcal vægten stiger næsten ikke jeg bliver sindsyg. Snart tid til at blive shredded.!!

Nye planer lagt fra 1/7 da jeg skal i sommer form til uge 34, for at se hvad der gemmer sig under spækket.!

Træner stadig :-) god sommer folkens

Så fik foden en tur

jeg træner sku stadig :-)

Presset til dagens bryst og side skuldre :-)

Formen er stadig fin, mere masse på skelet tak :-)

Jeg har lige et par spørgsmål eftersom det længe siden!

1. Av, gjorde foden ikke stjerne ondt? :verysad:

2. Hva sir vægten? :oops:

3. Whilken fitness world er det du træner i? den ser ikke ud til at være så propfyldt som den jeg træner i

Lucas1994 skrev:Jeg har lige et par spørgsmål eftersom det længe siden!

1. Av, gjorde foden ikke stjerne ondt?

2. Hva sir vægten?

3. Whilken fitness world er det du træner i? den ser ikke ud til at være så propfyldt som den jeg træner i

Jo for satan, det værste jeg har prøvet

!..

Vægten for lav alt for lav .. :-).

Jeg træner i et lille center 100 medlemmer, magter ikke fitnessworld :-)!.

Fra dagens lede ben træning . Tæt på opkast ..

Ingen træning Idag, men der bliver carbet up 500g til en led ben træning imorgen. Prøver at skrive ned hvad jeg for kørt af øvelser og sets :-)!.

Ben
Lying leg curl

12x120
11x120
10x120
6x135 drop 105 drop 90

Squat i Smith stativ på 2,5 Skive
10x80kg plus stang
6x90kg
8x90kg
6x100kg

Benpress høj stand lidt over skuldre bredte

15x243kg
15x293
12x343
11x383

Stivbenet dødløft med dbs

12x26 i hver hånd
12x30
12x30
14x30 stædig på de 2 sidste

Leg extension

15x150
12x170
12x190
8x210 drop 150 drop 110
50x110 med få pauser som muligt PUMP

5 sets calf raises ikke mere at skyde med Idag

Dagens indtag 4279 kcal.

Bryst

Fladbænk i Smithstativ

12x60kg plus stang
10x70
6x80
6x80

Skråbænk med dbs

12x30kg i hver hånd
8x34
9x34
8x34

Floorpress med fri stang

12x60kg
12x70
9x80
8x90

Flyvers i cabeltårn

15x50 superset med pushups failure
15x55
15x55
15x55

4 sets side raises med dbs 12kg14,16,16

Igår blev der trænet ryg, der stod på en masse rows og pull downs!. og Idag stod den på skuldre arme, hvor der blev kørt med okklusions bånd, modbydeligt pump :-)!. Jeg indtager pt 4200kcal om dagen,

Training "N" tattoos

Brugere online