http://www.youtube.com/watch?v=QZ2TuE_OvkY

I denne video med jay cutler laver han triceps pushdowns på en lidt utraditionel måde. Hvis man ser bort fra hans albuer er lidt for langt væk fra kroppen, er det så fordelagtigt at bruge et kabeltræk hvor man kan komme langt ind under med kroppen og hovedet? Eller bør man bare holde sig til den normale udgave hvor kablet er foran kroppen?

cph1986 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=QZ2TuE_OvkY

I denne video med jay cutler laver han triceps pushdowns på en lidt utraditionel måde. Hvis man ser bort fra hans albuer er lidt for langt væk fra kroppen, er det så fordelagtigt at bruge et kabeltræk hvor man kan komme langt ind under med kroppen og hovedet? Eller bør man bare holde sig til den normale udgave hvor kablet er foran kroppen?

Synes du skal holde dig til den "normale" udgave, da det isolere triceps bedre.

cph1986 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=QZ2TuE_OvkY

I denne video med jay cutler laver han triceps pushdowns på en lidt utraditionel måde. Hvis man ser bort fra hans albuer er lidt for langt væk fra kroppen, er det så fordelagtigt at bruge et kabeltræk hvor man kan komme langt ind under med kroppen og hovedet? Eller bør man bare holde sig til den normale udgave hvor kablet er foran kroppen?

Han skubber mede med triceps end at trække, det minder lidt om slutfasen i bænkpres så måske han laver denne øvelse for at få mere styrke i den del af presse øvelser.

Der kan måske også være noget om at det kan stimulere et af tricep hovederne mere end med en med den fuldendte ROM, med forskellige vinkler kan man påvirke stresset på triceps og da han jo er prof bodybuilder der arbejder for det aller perfekte har det måske noget at gøre med dette.

Personligt vil jeg vælge primært skull crusher/french press først og sekundært strick form tricep pulldown med curled eller lige bar for at opbygge en good overall masse på bag armene.

Selvfølgelig er weighed dips en vinder ikke at glemme.