Jeg tror at jeg har fået en triceps tendons strain/forstrækning !
Jeg har markeret på billedet hvor det gør ondt, det føles samtidig også som om at jeg lige har fået en vaccination.
Er der nogen der har haft noget lign. og umiddelbart ved om der er noget andet at gøre end at undlade belastning og ellers holde den mobiliseret ? - Giver det overhoved mening at ringe til en læge, kan de gøre noget ?
- Lyder der overhoved som en strain/forstrækning eller ?


Link til billede: https://imgur.com/a/Kna2zJV

Jeg oplever følgende:

Smerte (mellem):
Strakt arm løftes til skulder-højde eller højere
Ved dødløft (lavede 1 rep og stoppede)

Smerte (mild) når:
Strakt arm roteres indad

- Men kan mærkes i det hele taget ved bevægelse og kan mærkes en smule når der ikke laves noget.

Jeg har lavet dips og 1-arm-triceps-pushdowns (underhåndsgreb) der følte jeg ikke noget videre ubehag.

Det kunne godt lyde som en overbelastning i triceps lange hoved, der er særligt aktiv ved skulderekstension. Det kan forklare hvorfor du mærker det under dødløft (hvor opspændet i lats også involverer aktivitet i triceps lange hoved), men til gengæld kan lave dips og pushdowns uden problemer, idet den laterale og mediale del af triceps overtager arbejdet der uden behov for yderligere assistance fra det lange hoved.

Hvad fik du skaden af? En strain involverer som regel en form for stræk under load, men man kan godt overbelaste en muskel ved en høj isometrisk belastning, med en nærmest krampagtig fornemmelse til følge. Personligt plejer en sådan form for overbelastning at være forholdsvis kortvarig.

@Jmt
Jeg er ret sikker på at det kom efter nogle tunge, farmers walk.