Hej
Jeg træner fullbody ca. 3 gange ugentligt. Overvejer at skifte mellem tunge og lette dage, eksempelvis til bryst 4 x 12 gentagelser med 30-45 sekunders hvile på let dag og på tung dag, 4x6 med 2-3 min imellem sæt!
Nogle erfaringer med at skifte mellem hypertrofi-respons og styrke hver 2. gang selvfølgelig stadig med progression i kg? Nogle gange har jeg kørt ryg helt ned til 1-3 gentagelser da jeg gerne vil træne mig op til en one arm pull up og kan mærke det bliver for meget at køre så tungt 3 gange ugentligt.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 929
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 926
Følg bodybuilding.dk på
Tunge og lette dage - Fullbody!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 7. apr 2010, 22:59
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Prøv at tjekke Layne Northon's PHAT. Der skifter man mellem power-dage og hypertrofi-dage 
Måske det kan give dig lidt inspiration til dit fullbody-program.
Måske det kan give dig lidt inspiration til dit fullbody-program.- Reputation point: 5
- Indlæg: 277
- Tilmeldt: 18. feb 2015, 14:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
