Hej forum, jeg er en dreng på 18 år, der har styrketrænet i et stykke tid, og har for et par år siden da jeg gik på efterskole fået synlige "packs". Dette har så motiveret mig til at træne dem, og efter en længere pause, startede jeg så på træning cirka 5 dage om ugen her for et par måneder siden. Jeg kan godt se resultater, men jeg kan også se, at jeg får det mine venner kalder for "turtle-belly" altså at jeg har synlige mavemuskler, men min mave buler ret meget ud af...
Hvad kan jeg gøre for at jeg ikke får en turtlebelly? Jeg træner vægtede crunches, hanging leg raises og alt det der jazz, men jeg ville spørge om der var nogle meget erfarne mennesker der har noget hjælp til at "træne imod" dette? =)
Tusind tak på forhånd ;)

Det kunne muligvis handle om din kropsholdning. Skuldrerne tilbage, pikken fremad.

søg 'anterior pelvic tilt' kunne muligvis være det