Hello,

Jeg har i nogle år, med jævne mellemrum, kørt siddende barbel curl med støtte til mine arme. Her tager jeg så 12,5 på hver side og får taget dem godt. God styring og og kontrol.
Jeg laver dem så stående uden støtte for tiden og har erfaret at max ikke er helt det samme. Jeg er faktisk nede på 8,75 på hver nu. Tager dem godt som altid, men de første reps er bare MEGET lette. Jeg kører langsomt ned og det påvirker så mine senere reps, så når jeg er ved og ramme sidste rep i sidste sæt, så føles det tungt og godt.

Mit spørgsmål er om jeg bør tage lidt mere på stangen og tænke lidt mindre på, hvor langsomt jeg kører i den Excentriske face eller om det egentlig er godt nok?

Selvfølgelig svært og svare på, men jeg føler selv at det er lige en tand for nemt i starten på trods af det udligner sig på det sidste sæt.

Kører du den i samme rækkefølge i programmet, som da du kørte siddende ?
Står du op ad noget mens du kører dem ? For mig lyder det underligt, da man umiddelbart ville mene det var lettere at tage mere stående, da det er nemmere at komme til at "cheate" ...

samsk skrev:Kører du den i samme rækkefølge i programmet, som da du kørte siddende ?
Står du op ad noget mens du kører dem ? For mig lyder det underligt, da man umiddelbart ville mene det var lettere at tage mere stående, da det er nemmere at komme til at "cheate" ...

Rækkefølgen kan måske godt ha noget med det og gøre. I gamle dage tog jeg den først og nu tager jeg den sidst. Jeg står ikke op af noget og jeg er MEGET opmærksom på ikke at trække med ryggen. Det ændrer dog ikke på at jeg stadig synes det er for nemt i starten.
Jeg skal ned i centeret senere og så prøver jeg med noget mere på med en lidt kortere excentrisk fase.

Er det for meget for mig og jeg trækker med ryggen på det sidste så må det vel bare være nemt i starten. Hellere dét end at trække med ryggen imo.

Go weekend til alle!

Jeg øgede min vægt en anelse i fredags, med et godt resultat. Jeg har simpelthen undervurderet mig selv i frygt for ikke at kunne tage øvelserne rigtigt.