Udførelse af Bent over barbell rows

Hej..

Jeg er lige startet med øvelsen Bent over barbell rows og vil i den forbindelse høre om jeg gør det rigtig hvis jeg hiver stangen fra lige under knæ´et til maven, altså fører stangen op langs låret ?? Har set flere videoer vor stangen er noget under knæet og hvor stangen hænger "frit" i luften når den bliver ført op mod maven/brystet !!

Ps. er en belastning på 40 kg. iorden når jeg lige er startet på øvelsen ?? Eller er det for meget/ for lidt ??

Jeg tror det er lidt forskelligt hvordan folk udfører den, bare du ikke kommer til at bøje for langt fremover og stadig holder din lænd lige, så er det godt nok.
40 kg er godt nok i starten, så kan du jo øge efter jo stærkere din lænd og dine ryg bliver.

Ville under alle omstændigheder ikke gøre som på exrx.net. Tænkte jeg ville linke til den, men det er faktisk ikke korrekt udførsel

Det du laver lyder umiddelbart fint, så bliv bare ved med det, sålænge du altså holder ryggen ret og ikke svajer.

Udførelse af Bent over barbell rows

Brugere online