I alt: 1301
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1298
Hvis man f.eks. tager 60kg, 10reps. Så ved man jo at det skal være tungere. Men man har jo brugt en del kræfter nu. Skal man så vente til en anden dag, eller bare vente x antal minutter, til man føler man er godt klar igen? Eller kan man ikke benytte en formel som denne måske http://www.strengthnspeed.com/Powerlifting/MaxCalculator.htm?
Og for at finde sit 5RM skal man så ikke køre til failure? Og så ikke tælle den sidste gentagelse med, altså den som man ikke kan klare?
Håber i forstod mig
Ellers må i lige sige til.//Kennie
