Udskiftning af basisøvelser

Hej herinde igen,

Jeg har nu kørt Bill Starr i 9 uger, og er på vej ind i mit cut fase. Jeg vil lige høre fra, hvad i andre synes om det at skifte basisøvelser ud. Er det godt/dårligt, eller uden nogen som helst effekt, i hvert fald hvis man cutter? Overvejede at fortsætte med Bill Starr programmet fra artikel arkivet herinde på BB, og så erstatte squat med en af de mange andre squat variater, og ændre dødløft til stiff-leg dødløft.

Ville det desuden være forkert at antage, at det ville være en god ide at køre med tungere vægte og lidt lavere gentagelser end de 15 der er oplyst i Bill Starr program, i beach work? Tænker på noget 6-10 her. Nogen?

Androll skrev:Hej herinde igen,

Jeg har nu kørt Bill Starr i 9 uger, og er på vej ind i mit cut fase. Jeg vil lige høre fra, hvad i andre synes om det at skifte basisøvelser ud. Er det godt/dårligt, eller uden nogen som helst effekt, i hvert fald hvis man cutter? Overvejede at fortsætte med Bill Starr programmet fra artikel arkivet herinde på BB, og så erstatte squat med en af de mange andre squat variater, og ændre dødløft til stiff-leg dødløft.

Ville det desuden være forkert at antage, at det ville være en god ide at køre med tungere vægte og lidt lavere gentagelser end de 15 der er oplyst i Bill Starr program, i beach work? Tænker på noget 6-10 her. Nogen?

Det kan du sagtens. Det er kun godt at få variation, du kan også sagtens stige i styrke på konventionel dødløft mens du kører andre varianter - samme med squat. Mht. "beach work" øvelserne, ville jeg helt klart vælge at køre 8-10 gentagelser. Synes ikke styrken stiger hurtigt nok ved 15 gentagelser.

Jeg spekulerede på om det være givtigt at cutte på et program som Bill Starr, men det lyder jo til at være tilfældet, så det vil jeg fluks gøre, halleluja!

Udskiftning af basisøvelser

Brugere online