udstrækningsskema

Hej, nu har jeg haft stive morfar led i flere år! og har bøvlet en del med min rig det sidste år... og kan ikke helt komme i gang med at strække ud efter hver træningspas.. Kender i et sted man kan hente et a4 skema der har et par grundøvelser til hver muskel gruppe... Ku være rart at have med, ved siden af sit trænings prg.. (og helst med muskelnavne på dansk, fatter ikk noget af det latin der står de fleste steder #-o

Fandt en a4 side med et par øvelser, dog ikke til alle muskelgrupper

http://www.kelloggs.dk/spk/Exercise%20a ... 20out.aspx

også andre links om udstrækning

http://www.mayoclinic.com/health/stretching/SM00043

http://www.cmcrossroads.com/bradapp/doc ... ing_5.html

http://www.shelterpub.com/_fitness/_off ... o_str.html

Håber det hjalp

-Manden I Busken

udstrækningsskema

Brugere online