Hey folkens...

Hvis jeg skal ud og investere i et squat/bænkpres rack, er det så ligeså godt at købe et "tårn" hvor stangen sidder fast. Eller skal det helst være rack og vægtstang hver for sig?
Grunden til mit spørgsmål er, at jeg kommer til at træne alene derhjemme og gerne vil undgå pludselig ikke at kunne få stangen på plads, når jeg ikke kan tage mere (når jeg laver bænkpres, tænker jeg på)...!?!?!?!?

Håber i forstår mit spørgsmål...?

Køb et power rack og et godt vægtsæt. En smithmaskine er noget værre bras. Du skulle kunne få et godt power rack og en et godt vægtsæt til rimelige penge. Og i et power rack kan du jo træne alle de store øvelser i sikkerhed.

Hvor finder jeg sådan en fætter?

Ja, det er så lige det. Tror ikke du finder mange på det danske marked, da det kun er noget hardcore vægttræningsudøvere kender til. Du finder det ikke engang i mange gode træningscentre.

Du kan få et her, men jeg ved ikke hvor meget vægt det kan bære:

http://www.fitnessbutikken.dk/category.71.article.159

Jeg ved at Erik Rasmussen fra ER-Equipment sælger et proffessionelt powerrack, til en okay pris. Men pga. den gode solide kvalitet, så snakker vi en pris omkring 12.000 kroner, hvilket nok er mere end du er villig til at betale. Men du kan da ringe og snakke med ham. hans side er her:

http://www.er-equipment.dk/

Det er sågar muligt at du selv kan lave et. Her er et billede af et godt solidt powerrack, så du kan få en ide om hvordan et godt powerrack ser ud:

Fandt lige et billede af en som har lavet sit eget powerrack og sin egen bænk:



Hele tråden kan findes her:

http://tsampa.org/training/blog/archives/2005/07/

Det var netop et smidtstativ, jeg tænkte på... Men er det lige så godt som med fri vægt?!? Umiddelbart vil jeg bare gerne sikre mit helbred - forstå mig ret!

feuer_dk skrev:Det var netop et smidtstativ, jeg tænkte på... Men er det lige så godt som med fri vægt?!? Umiddelbart vil jeg bare gerne sikre mit helbred - forstå mig ret!

Hvis du søger lidt på smith stativ, så vil du finde ud af hvorfor det er en dårlig i ide at købe et.

Smith-stativer er noget værre bras. For det første er der en lang række øvelser du slet ikke kan lave korrekt i en smith-maskine, og for det andet er skadesrisikoen faktisk forøget, når du låser dig selv fast i samme bevægemønster.

Få fat i et powerrack og en fri stang istedet for. Det vil du takke dig selv for senere hen. I et powerrack er du også 100 % i sikkerhed, pga. sikkerhedsstængerne, som du kan sætte i en passende højde, i tilfælde af at det skulle gå galt.