1: træn Stronglifts 5x5 (mand, ons, fre) og hold dig kun til det i mindst 6 mdr.
2: dyrk en form for cardio på dine offdage. (Bike, gå en lang tur, løb en tur f.eks)
3: få din fedt procent ned på 10%, derefter kan du bygge stille og roligt på. Men fokus på at få den ned. Kan du gøre på 3 mdr. Hvis du tager dig sammen.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 880
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 878
Følg bodybuilding.dk på
Uerfaren nybegynder med spørgsmål :)
Side 2 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 50
- Indlæg: 570
- Tilmeldt: 26. feb 2014, 19:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
