Hej..

Jeg er en dreng/mand på de 20 år..

Jeg har MEGET svært ved at tage på, pga. mit HØJE stofskifte Vejer 63 kg. Har faktisk aldrig sådan rigtig taget noget på i vægt..

Og nu kommer mit spørgsmål

Hvordan kan det være jeg tog 2 kg. på, på ca. 14 dage, når jeg ikke trænede..

Jeg får kun fysisk træning igennem mit golf.. Træner 5 dage og ugen i 4-6 timer, og ved siden af det tar jeg protein pulver 2 til 3 gange om dagen..
Spiser ikke meget mere end jeg plejer, men får da lidt mere til morgenmad, og er begyndt at spise om middagen, som jeg ikke har gjort før, og drikker protein pulver inden jeg går i seng (nogen gange med 1 eller 2 toasts)

Så gik fra 61-63 kg. på den måde...

Hvad skyldes det? For kunne godt tænke mig at tage lidt mere på, og ved os godt jeg bare skal spise noget mere end jeg forbrænder, men kan ikke styrketræne pga. mit golf, for det MÅ jeg simpelthen ikke, og kan heller ikke holde til det...

Kan I pro´er svarer på det

jamen det er jo ganske simpelt dit aktivitets niveau der stiger de dage når du træner, og når du så ikke træner vil du tage på....


længere er den ikke.

de dage hvor du så træner så hårdt som du gør, bør du spise endnu mere.

Marle skrev:jamen det er jo ganske simpelt dit aktivitets niveau der stiger de dage når du træner, og når du så ikke træner vil du tage på....


længere er den ikke.

de dage hvor du så træner så hårdt som du gør, bør du spise endnu mere.

Det er golf jeg træner 4-6 timer 5 gange om ugen, og ikke styrketræning.. Bare sådan vi er enige

Men vil de sige at fordi jeg HAR styrketrænet, og ikke gør det mere, så tar jeg på, fordi mine muskler ikke er oppe at køre mere?

Jeg har jo ikke styrketrænet de sidste 14-16 dage, men har alligevel taget de 2 kg. på.. sammen med protein pulver 2-3 gange om dagen..

ja netop, fordi ved styrketræning skal du have dit kacl indtag endnu højere op, for at kunne tage på..

Nåeh okai...

Men dvs. så har protein pulver også en form for effekt, selvom man ikke styrketræner, men bare har en ganske normal hverdag?!

ja det har det
bare ikke i samme store stil som hvis du styrketrænede.. da dine muskler ikke bliver stimulerede til at vokse på samme måde

Hmm... Jeg kan da huske at jeg engang så noget med bjørnen og han styrketrænede da... Kan huske at han vist lavet chin-ups i maskine bag nakken, det skar i øjnene

8800 skrev:Hmm... Jeg kan da huske at jeg engang så noget med bjørnen og han styrketrænede da... Kan huske at han vist lavet chin-ups i maskine bag nakken, det skar i øjnene

Korrekt, han styrketræner, og det gør alle gode golfspillere, men ALDRIG når de deres sæson... Kun om vinteren, for hvis du ændre på dine muskler og din kropsholdning, så ændre du også på din opstilling i golf, og så kommer vi ind på et område som jeg ikke vil tage op her, for det blir lidt for kompliceret

Så man kan og må ikke træne for meget når man spiller golf hver dag, og har vigtige turneringer hver weekend...