upright row

Upright row. Aner ikke hvad den danske oversættelse er. Men der er hundrede af forskellige forklaringer hvorfor det kan være farligt for skuldrene. Men lige så mange gode. Så er der nogle der har nogle erfaringer med denne øvelse. Har selv brugt den med en ez bar i snart 14 dage. Men har også hørt at det kan være en skulderskade man ikke kan mærke komme

Jeg har gjort har det i mit program i over 12 uger (12 uger fast, men har dog også kørt den i andre programmer for at ændre lidt progression osv), jeg kører dog ikke tungt men lidt flere reps, hos mig er der ingen skade sket. Mit råd er at du skal være helt sikker på at du gør øvelsen rigtigt.

http://supertraining.dk/137-upright-rows-shrugs/

upright row

Brugere online