Nu får du det til at lyde som om at jeg har sagt at hvis du kører 2 bryst øvelser behøves du ikke andet, også weightgainer.. SELF skal han træne alt det andet os .. Men man spurgte til brystet, og jeg svarede at jeg sys 5 øvelser var for mange, og at 2 øvelser er mere passende...

TiN skrev:HAHAHAHAA

At anbefale en at køre 2 bryst øvelser istedet for 5.

Er det på afveje eller hvad??

Du "disser" da i den grad haha...

Jeg siger igen at du ikke bare kan anbefale 2 og sige det er det der virker!
Kan du slet ikke se det forkerte i det?

Ikke når han spørger til brystet?

Så giver jeg ham et svar..

Tror du selv han tror nu at han kun skal træne bryst også bliver han stor?

Ikke for at disse dig, men er du dum?

DW? skrev:har jeg snakket med min mor om, men hun ved ikke hvad det er for noget og siger at jeg er fin som jeg er :S det kan ikke have noget og gøre med at jeg er 14? derfor kan man stadig vokse i muskelmasse Ik? Men jeg håber jeg kan få hende overtalt til det jeg kan ikke overtræne min bryst kasse så den ikke vokser, kan jeg? altså køre omkring 5-6 øvelser for patterne?

kan kun se han spørger til "patterne"!!

well.. Det er som man tager det...

Men når han har haft en fremgang på 35 kg på 7½ måned, som han selv skriver, mon ikke så hans krop reagerer ret positivt på hans måde at træne på. Ydermere er han jo 14 år og det er jo ikke sikkert at han hormonale niveauer er oppe på normalt pubertets niveau og muskel væksten bare lader vente på sig?

Derfor sys jeg stadig selv personligt at 5-6 øvelser er alt for mange øvelser til en muskle..

Og der er da slet ingen grund til at overtræne sin krop når han er 14.. Han er ikke engang udviklet..

I princippet er 1 brystøvelse egentligt nok i et program, hvis man bare kører nok sæt. Det kunne evt være bænkpress. Men for variationens skyld og for at ramme den "øvre og nedre del" af brystmuskulaturen varierer man mellem øvelserne. Efter som DW? "kun" er 14 år og ikke er færdigudviklet kan det muligvis være derfor han ikke vokser så hurtigt ( Dette er ikke baseret på dokumentation men et skøn ). Man bruger en del energi på at vokse, både i højden men også generalt og derfor bliver der ikke brugt så meget til muskelmasse, endnu !!
Tror også det ville være en god ide at se på selve programmet han kører og se om der kan være noget der halter der. WG kunne være en løsning, men grundet hans unge alder, tror jeg at han skal lade det vente på dig og koncentrere sig om at spise sundt generalt !

HAV skrev:I princippet er 1 brystøvelse egentligt nok i et program, hvis man bare kører nok sæt. Det kunne evt være bænkpress. Men for variationens skyld og for at ramme den "øvre og nedre del" af brystmuskulaturen varierer man mellem øvelserne. Efter som DW? "kun" er 14 år og ikke er færdigudviklet kan det muligvis være derfor han ikke vokser så hurtigt ( Dette er ikke baseret på dokumentation men et skøn ). Man bruger en del energi på at vokse, både i højden men også generalt og derfor bliver der ikke brugt så meget til muskelmasse, endnu !!
Tror også det ville være en god ide at se på selve programmet han kører og se om der kan være noget der halter der. WG kunne være en løsning, men grundet hans unge alder, tror jeg at han skal lade det vente på dig og koncentrere sig om at spise sundt generalt !

Godt sagt hav

Og for det andet Rookie sys jeg selv min fremgang i muskelmasse er fin, 5 måneders træning.. Er godt tilfreds..

Den personlige kommentar må du selv stå for

Men jeg syntes at du skal skrive en artikel om hvordan man får et stort stærkt bryst. For det har du hvis helt styr på.

Det er en rigtig naiv holdning til træning du kommer med må jeg indrømme og jeg syntes det er nogle lade argumenter du kommer med, når du ikke vil kommentere hypertrofi (som der hvis ligger et par artikler om herinde) eller de utallige andre bud på hvordan man får en stor og veltrænet krop.

Men.. jeg vil lade den stå og sige du får ret. Så bliv da endelig ved med at fodre ham med råd

Kan ikke klarer at du siger at jeg har sagt at man får et kæmpe bryst ved at kører 2 øvelser!!!!!!!! FOR FANDEN DA!!! Har sagt at 2 øvelser er mere passende end 6 øvelser..

HAV skrev:I princippet er 1 brystøvelse egentligt nok i et program, hvis man bare kører nok sæt. Det kunne evt være bænkpress. Men for variationens skyld og for at ramme den "øvre og nedre del" af brystmuskulaturen varierer man mellem øvelserne. Efter som DW? "kun" er 14 år og ikke er færdigudviklet kan det muligvis være derfor han ikke vokser så hurtigt ( Dette er ikke baseret på dokumentation men et skøn ). Man bruger en del energi på at vokse, både i højden men også generalt og derfor bliver der ikke brugt så meget til muskelmasse, endnu !!
Tror også det ville være en god ide at se på selve programmet han kører og se om der kan være noget der halter der. WG kunne være en løsning, men grundet hans unge alder, tror jeg at han skal lade det vente på dig og koncentrere sig om at spise sundt generalt !

Helt sikkert.... Vi er enige! Og det er såmænd ikke det jeg er uenig i. Jeg er bare yderst uening i at man kort og godt kan sige at man kun skal køre to øvelser for at få stor masse? Det virker forkert?

Det er en naiv indgang til styrketræning m.m.

Sys 2 bryst øvelser i et fullbody program er nok..

har ikke sagt du får kæmpe eller stor bryst kasse af det.. find citat af at jeg har skrevet det, vil jeg godt se.

Tror i snakker lidt hen over hinanden nu gutter! Lad debatten ligge her og kom i stedet med gode råd til DW?...

Ja

Her er nogle sider jeg sys du skal læse DW ;)

http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=341

http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=95

http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37

Muligvis også disse artikeler kunne komme til nytte:
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2182

Ja jeres lille skænderi der hjælper mig i hvert fald ikke så meget
Der er et par stykker Der har sagt til mig at De vil anbefale mig at køre 2-4 øvelser til mit bryst i stedet for 5-6. så tror jeg vil prøve det men vil i hvert fald minimum køre 3 øvelser til bryst, en for over delen og en for bunden og så Bare alm bænkpres ^^ jeg kan heller ikke sige at mit bryst vokser langsomt men jeg kender bare eksempler på nogen der vokser noget hurtigere, uden brug af steroider Jeg Kan vise et billede evt også kan i bedømme om det er skidt eller dårligt på 7½ måned og hvis i sys det vil jeg gerne have lidt hjælp til hvad jeg Måske kunne gøre om ud over at jeg fra nu af køre 3 øvelser for bryst Sys bare min brystkasse ser ud som det gjorde for 4-5 måneder siden kan ikke se fremgang :S

men ellers tak for de gode sider jeg kunne læse

(og jeg vil ikke mene det er nødvendigt at i skændes sådan om sådan et lille problem ) hehe

Hvis du skal bruge wg, så skal du tage det 3 gange om dagen, så skal der nok ske noget. Du starter med en portion til morgenmaden, og så tager du en til aftenmaden, den sidste tager du så lige inden du går i seng.

okay tak ska du ha jeg vejer 70 kg så ved du sådan ca hvor mange gram?

DW? skrev:okay tak ska du ha jeg vejer 70 kg så ved du sådan ca hvor mange gram?

Der plejer at følge en måleske med, det er ca 30 gram, det tror jeg er nok til dig, per styk, hvis der ikke er sket noget inden for 3 uger sætter du det op med 50 %

The Hulk skrev:

DW? skrev:okay tak ska du ha jeg vejer 70 kg så ved du sådan ca hvor mange gram?

Der plejer at følge en måleske med, det er ca 30 gram, det tror jeg er nok til dig, per styk, hvis der ikke er sket noget inden for 3 uger sætter du det op med 50 %

Dvs du mener at 30 gram er nok de første tre uger og hvis der ikke er sket noget vil du mener at jeg skal ta 45 ? ^^

DW? skrev:

The Hulk skrev:

DW? skrev:okay tak ska du ha jeg vejer 70 kg så ved du sådan ca hvor mange gram?

Der plejer at følge en måleske med, det er ca 30 gram, det tror jeg er nok til dig, per styk, hvis der ikke er sket noget inden for 3 uger sætter du det op med 50 %

Dvs du mener at 30 gram er nok de første tre uger og hvis der ikke er sket noget vil du mener at jeg skal ta 45 ? ^^

Ja, per portion !

The Hulk skrev:

DW? skrev:

The Hulk skrev:

DW? skrev:okay tak ska du ha jeg vejer 70 kg så ved du sådan ca hvor mange gram?

Der plejer at følge en måleske med, det er ca 30 gram, det tror jeg er nok til dig, per styk, hvis der ikke er sket noget inden for 3 uger sætter du det op med 50 %

Dvs du mener at 30 gram er nok de første tre uger og hvis der ikke er sket noget vil du mener at jeg skal ta 45 ? ^^

Ja, per portion !

ja okay så forstår jeg det bedre tak for det, så ved jeg i hvert fald hvordan det ska tages

Det var så lidt, der findes ikke dumme spørgsmål, kun dumme svar !!

Prøv at skriv din daglige madindtagelse... du æder garanteret som en kælling

Hehe ja

Der skal sku noget i skrutten ;)

Lille Lise skrev:Prøv at skriv din daglige madindtagelse... du æder garanteret som en kælling

æder som en alm dansker

Hehe æd som en amerikaner

DW? skrev:
æder som en alm dansker

Det er også for lidt