Vægtskrive på brystet

Sker der noget ved at have en vægtskive liggende på brystet når man laver mavebøjninger, lige efter man har trænet bryst, f. eks bænkpres?

Og hvad er egentlig bedst, at have en vægtskive på brystet eller bag nakken?

vil ikke mene der sker noget.
Hvorfor bruge vægt skive ?
Vælg da en anden mave øvelse, der er svære så du ikk behøver ekstra vægt

Jaxe skrev:vil ikke mene der sker noget.
Hvorfor bruge vægt skive ?
Vælg da en anden mave øvelse, der er svære så du ikk behøver ekstra vægt

Tror ikke rigtig der er andre jeg KAN lave, da jeg kun har en bænk til rådighed.

Men er mavebøjninger med vægtskive ikke også godt nok som maveøvelse?

Pzyrex skrev:
Jaxe skrev:vil ikke mene der sker noget.
Hvorfor bruge vægt skive ?
Vælg da en anden mave øvelse, der er svære så du ikk behøver ekstra vægt

Tror ikke rigtig der er andre jeg KAN lave, da jeg kun har en bænk til rådighed.

Men er mavebøjninger med vægtskive ikke også godt nok som maveøvelse?

Dragonflags!

Så har du vist munden fuld det næste stykke tid... Eller køb et ab-wheel

Nej det sker ikke noget ved det...

*Hvis du holder vægt skiven på brystet er belastningen ikke så stor som hvis du holder den bag nakken... hva der er bedt er nok et vurderings spørgsmål... Men jeg ville nok vælge en lidt lettere og holde den bag nakken... Men har ikke noget at have det i.. ud over jeg syntes det er rarest.

Der sker intet ved at holde vægtskiven på brystet.

Og det er hårdest bag nakken, samt mest virkningsfuldt.

(Og til jer der skriver han skal anskaffe sig et ab-wheel, begynde på dragonflags og ellers bare finde nye øvelser.

Hvorfor?

Dragon flags og Evil Wheel er nok de bedste øvelser ja, men det er de færreste der kan lave dem og ind til man når til det punkt (hvilket langt fra størstedelen gør), er almindelige crunches med en vægt bag armene - evt. i strakte arme bag hovedet -, en utrolig god løsning, hvis en bænk er alt man har til rådighed.

Så slap af.

Tager lige den her op igen, da jeg af en eller anden grund får ondt i halsen, det strammer sådan... når jeg laver mavebøjninger med en vægtskive.

hehe okay du kan også ligge med benene ud over enden af bæmken og løfte dem op i vejret husk at holde dem strækte hehe, og det uden ekstra vægt. og en nice øvelse

Vægtskrive på brystet

Brugere online