Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 957
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 954
Følg bodybuilding.dk på

Væk med topmaven!

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Rosea

27. jan 2006, 17:31


Ikke fordi jeg er overvægtig (ca. 163 høj og 47 kilo) men jeg har en topmave, som irriterer mig gevaldigt, fordi den får mig til at se flæsket ud! Hvilke maveøvelser er bedst til at få sådan én væk?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 11. okt 2005, 10:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Rising

27. jan 2006, 18:10


Almindelige mavebøjninger til at styrke mave musklerne, og så ellers får korrekt kost.

Desværre tillader fysikken ikke at man punktforbrænder fedt, og generne bestemmer hvor fedtet skal placeres, så der er ingen let vej uden om.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 10. jan 2006, 17:54
Geografisk sted: Midtsjælland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mini Man

27. jan 2006, 18:13


Der er ingen øvelser der får noget til at gå væk. Der er kun øvelser der for noget til at komme. Hvis du vil have noget væk, må du tabe dig, men det tror jeg ikke du behøves.

Maveøvelser kan du finde, ved at trykke på maven på manden og damen nederst på forsiden af bodyforum.dk.
Hellere stor og dum,
end lille og klog :D

MIN LOG!! http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2718
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 23. feb 2005, 19:25
Geografisk sted: Grenå, Djursland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Blitz

27. jan 2006, 18:23


Eller vacuum kunne måske hjælpe?
Den muskel som hedder transversus, som man bruger til at suge maven ind med. Den man kan træne op!

Uge1: 30 Sek
Uge2: 30 sek
Uge3: 40 sek
Uge4: 40 sek
Uge5: 60 sek
Uge6: 60 sek

Mener det er sådan.
Sidst rettet af Blitz 28. jan 2006, 18:09, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ZzZzleepy

27. jan 2006, 21:46


hvad vil det så sige...

at man 3x om ugen skal holde maven inde i 30 mins... osv osv osv ???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Zendium

28. jan 2006, 13:57


ZzZzleepy skrev:hvad vil det så sige...

at man 3x om ugen skal holde maven inde i 30 mins... osv osv osv ???


Hmm. Kunne forestille at man skulle suge maven ind og ud i 30 minutter osv.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 930
Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Blitz

28. jan 2006, 18:08


How for satan da... Det var sek jeg mente :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster