Væsketab efter loadingfase med kreatin

Hej de herrer,

Jeg har over den den sidste halvanden uges tid tabt mig, på trods af at ligge i hvad jeg antager er et ganske stort kalorieoverskud, på 4400kalorier dagligt.

Jeg går lidt og leder efter en forklaring på dette, og jeg har for nyligt kørt en loading fase i kreatin, men har over den sidste halvanden uge, kun kørt vedligeholdelsesmængden. Er det normalt at man taber væske efter loadingfasen?
- jeg tog markant på i loadingfasen, så ingen tvivl om at jeg optog en masse væske.

På forhånd mange tak.

Mine erfaringer siger mig at det er meget normalt, da du binder en masse væske i kroppen når du indtager kreatin. Når du stopper eller indtager mindre vil kroppen ikke længere binde den store mængde væske og derved vil du tabe dig - dog kun væskemæssigt vel og mærke.

Jeg ligger normalt 1,5-2,5 kilo over min normale vægt i de perioder jeg indtager kreatin

En dokumenteret bivirkning ved kreatinindtagelse er, at det øger kropsvægten pga. en øget væsketilbageholdelse i musklerne

(http://da.wikipedia.org/wiki/Kreatin)

Det samme skete for mig efter loadingsfasen. :-))

Jeg er nu i gang med den 5. dag af min loadingfase, og jeg har ikke taget et gram på... :-)

Mulbjerg skrev:Mine erfaringer siger mig at det er meget normalt, da du binder en masse væske i kroppen når du indtager kreatin. Når du stopper eller indtager mindre vil kroppen ikke længere binde den store mængde væske og derved vil du tabe dig - dog kun væskemæssigt vel og mærke.

Jeg ligger normalt 1,5-2,5 kilo over min normale vægt i de perioder jeg indtager kreatin

En dokumenteret bivirkning ved kreatinindtagelse er, at det øger kropsvægten pga. en øget væsketilbageholdelse i musklerne

(http://da.wikipedia.org/wiki/Kreatin)

Tak for svaret.
Jeg har haft de samme tanker, men en ting strider imod dette.

Loadingfasen skulle virke til at man opnåede den optimale mængde kreatin i kroppen, og altså havde en optimal mængde væskebinding, hvorefter vedligeholdelsesfasen skulle holde dette på det niveau. Hvis jeg nu, under vedligeholdelsesfasen, taber vækse, betyder det vel at jeg ikke længere har en optimal mængde kreatin i kroppen?

Væsketab efter loadingfase med kreatin

Brugere online