Valg af proteinpulver til piger

Hej der ude

Jeg håber i kan hjælpe mig med nogle spørgsmål.
Jeg er itvivl om
- Hvilket og hvor jeg skal købe proteinpulver
- Hvor meget jeg skal spise? Spiser kød hver dag ( oksekød, hjortekød, svinekød,kylling eller tun )
- Kan sojaproteinpulver anbefales til piger? Da der er kvindelige hormoner i, og tænkte det evt. kunne gøre så mine bryster ikke bliver mindre?

Da jeg ikke er overvægtig( 163 cm høj, 50 kg), er mit mål at tabe de sidste kg og blive mere markeret.
Jeg går til spinning en gang i ugen, konditions træning en gang i ugen, og styrketræning ca. hver 2. dag.

Håber i vil hjæpe

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
- Kort og godt info om proteinpulver og generelt bare kost. Læs den igennem og vend tilbage.

Tak skal du have

- Men er stadig itvivl omkring det med soja? Har hørt det er dårligt og at det smager ikke for godt, men ved du om det er en myte det er dårligt og om det kan have en positiv effekt på mig?

Camilla94 skrev:Men er stadig itvivl omkring det med soja? Har hørt det er dårligt og at det smager ikke for godt, men ved du om det er en myte det er dårligt og om det kan have en positiv effekt på mig?

Der er ikke nogle særlige anbefalinger i forbindelse med valg af proteinpulver fordi du er kvinde. Du skal vælge det samme som mændene (eller omvendt, om man vil).

Camilla94 skrev:Da der er kvindelige hormoner i, og tænkte det evt. kunne gøre så mine bryster ikke bliver mindre

En smule soya-proteinpulver vil ikke ændre dine brysters størrelse. Du får i øvrigt ikke mindre bryster af at løfte vægte, hvis det er det du tror.

Valg af proteinpulver til piger

Brugere online