Hej BB.

Takket være Google er jeg pt. lidt mere forvirret end før jeg startede min søgning (på hvad kommer nedenfor), og derfor søger jeg råd og vejledning hos jer!

Jeg er en 22årig pige, der crossfitter ca. 7-9 timer om ugen samt supplerer med løb. På nuværende tidspunkt er jeg nok nået det punkt, hvor jeg ikke skal blive "større", og derfor bare skal "vedligeholde" min nuværende muskelmasse. Samtidig ønsker jeg at nedsætte min fedtprocent (please, spar mig for "du er en kvinde, din fedtprocent skal ligge blabla" - det er ikke emnet lige i dag) og få en øget fedtforbrænding. Mit mål er primært at reducere fedtet på kroppen, så man reelt set kan se, jeg HAR muskler. Disse synes jeg nemlig selv er ret usynlige grundet et fedtlag.
Pt. sidder jeg og kigger på proteinpulver(typer) og faldt over et issue omk. valleprotein og casein, hvor sidstnævnte, grundet en langsommere optagelse og derfor længere mæthedsfornemmelse, skulle være den mest fordelagtige i vægttabs-kontekst.

Er der een el. flere, der kan hjælpe mig lidt her?
- hvis mit "problem" el. mine spørgsmål ikke fremstår helt tydelige, må der gerne stilles spørgsmål til ovenstående!

- Patruska.

Prøv evt. at finde Pharma Blend 6hr kasein protein - dette smager fantastisk og holder dine depoter mæt hele natten ( er ideelt som natteprotein)

Whey protein er hurtig optagelig og skal bruges efter træning for at restituere hurtigere.. her anbefaler jeg Performance Whey protein ..

Held og lykke!

Jeg har samme "problem", er der ikke nogle kloge hoveder, der vil tilføje noget?