Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1253
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1250
Følg bodybuilding.dk på

Valsalva Manøvren - er det en sikker vejtrækningsteknik?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Rasmus Thorup

26. jul 2011, 09:25


Den klassiske anbefaling i forhold til vejrtrækning under styrketræning dikterer, at man skal tage luft ind under den excentriske fase, og ånde ud under den koncentriske fase.

Mange anvender dog enten bevidst eller ubevidst, det man kalder valsalva manøvren. Denne type vejrtrækning har direkte indflydelse på hvor mange kg man kan løfte, og sænker skadespotentialet drastisk. Valsalva manøvren er dog umiddelbart forbundet med visse risici. Men hvor meget er teoretisk bekymring, og hvor meget er fakta? Det vil vi se lidt nærmere på i denne artikel.

Billede

Læs artiklen her:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/1294-thomas-jagd
Brugeravatar
Administrator
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3061
Tilmeldt: 3. mar 2005, 00:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster