Hey all.
Er det nok variation i ens træning hvis man ændre rep-range og øvelser men bipeholder kropdels-strukturen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1338
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1336
Følg bodybuilding.dk på
Variation i træningen
Side 1 af 1
When I train, I’m at my rawest state. If there’s spit coming out of my mouth, sweat pouring of my body and every once in a while I may have just finished throwing up. Those are pretty good indications that it’s not time to talk and just pass me by
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 347
- Tilmeldt: 6. mar 2009, 13:23
- Geografisk sted: Roskilde
- Træner her: FitnessDK Roskilde
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dexter skrev:Hey all.
Er det nok variation i ens træning hvis man ændre rep-range og øvelser men bipeholder kropdels-strukturen?
IMO: JA!
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hvorfor skal man have variation?
er det ikke fint at kører et program i 8 ugers tid, efterfuglt af en uges dekon
er det ikke fint at kører et program i 8 ugers tid, efterfuglt af en uges dekon
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 746
- Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 10.00
- - Squat: 5.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
merijaan skrev:hvorfor skal man have variation?
er det ikke fint at kører et program i 8 ugers tid, efterfuglt af en uges dekon
Næh.. Det er ikke produktivt med så meget dekon.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.. jeg ville, personligt, aldrig køre dekon mere end (allerhøjst) to gange om året.
Føler man sig lidt udsplattet, er det første der skal kigges på kost og hvile. Dernæst kan en lille uge, fem dages, deload være en idé.
Men udkiftning i program, eller blot øvelsesvalg/reprange/antal sets etc.. - kan være en glimrende idé, fra tid til anden.
Om ikke andet, så for at prøve noget nyt.
Føler man sig lidt udsplattet, er det første der skal kigges på kost og hvile. Dernæst kan en lille uge, fem dages, deload være en idé.
Men udkiftning i program, eller blot øvelsesvalg/reprange/antal sets etc.. - kan være en glimrende idé, fra tid til anden.
Om ikke andet, så for at prøve noget nyt.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
det er vel godt med dekon engang imellem når man føler at man er gået i stå.
da man efter dekon kan få god fremgang i muskelmasse med færre kg på stangen
da man efter dekon kan få god fremgang i muskelmasse med færre kg på stangen
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 746
- Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 10.00
- - Squat: 5.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
