Varmer i op?
I så fald, hvordan gør i det. Hvor mange reps. og sæt tar´ i inden i "starter på træningen"?
Strækker i også ud efter træning?
Personligt tager jeg normalt 1-2 opvarmningssæt (Bænkpres) med henholdsvis 10-12 reps. og med lav vægt. Plejer kun at strække ud efter cardiotræning.
Hvad gør i?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 950
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 948
Følg bodybuilding.dk på
Varmer i op?
Side 1 af 1
~ The Will Is Everything ~
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 327
- Tilmeldt: 7. nov 2005, 00:06
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
i bænkpress, squat og dødløft tager jeg nogle reps med lav vægt til at starte med.. ellers varme jeg ikke op hehe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 3. nov 2004, 14:06
- Geografisk sted: Dobbelt A
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
har aldrig varmet op, det sku lige være 5 min på cyklen.. men ellers ikke..
Træning er en livsstil.!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 197
- Tilmeldt: 7. feb 2006, 16:03
- Geografisk sted: 7100 Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
selvfølgelig gør jeg det.... men har jo også haft et hav af skader efterhånden, så man bliver klogere!
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay...Ja, man finder efterhånden ud af hvor vigtigt det er at varme op. Det gælder for så vidt hele ens træning. Altså at træne seriøst, stabilt og effektivt, uden det bliver til overtræning eller snak osv.
~ The Will Is Everything ~
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 327
- Tilmeldt: 7. nov 2005, 00:06
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg varmer op med 2-3 lette og medium sæts inden nogen af øvelserne indtil jeg føler mig varm...
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg varmer op med 1-2 sæt med 50 % vægten, som oftest med 10-15 reps.
Indsæt bad ass signatur
- Reputation point: 0
- Indlæg: 786
- Tilmeldt: 18. okt 2004, 12:04
- Geografisk sted: Vanløse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 146.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3 min. boksning! 
det er godt;)
det er godt;)- Reputation point: 0
- Indlæg: 77
- Tilmeldt: 30. okt 2005, 20:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg varmer oftes op med armsvingninger og lidt kondicykel + jeg tager et sæt med lav kg i den øvelse som jeg nu vil kører inden der kommer seriøse kg på 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marle skrev:selvfølgelig gør jeg det.... men har jo også haft et hav af skader efterhånden, så man bliver klogere!
Fuldstændig enig.. En kold start med en masse vægt på gir skader... Og min erfaring siger mig også at jeg brænder hurtigere af for some reason... Jeg kan ik yde 100% hvis jeg bare knokler på... Kroppen skal altså lige igang
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Min opvarmning går på de 20 minutter det tager at cykle op og ned af bakke til jeg er ved centeret 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 18. dec 2005, 15:31
- Geografisk sted: Birkerød
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
GoingBiG skrev:Marle skrev:selvfølgelig gør jeg det.... men har jo også haft et hav af skader efterhånden, så man bliver klogere!
Fuldstændig enig.. En kold start med en masse vægt på gir skader... Og min erfaring siger mig også at jeg brænder hurtigere af for some reason... Jeg kan ik yde 100% hvis jeg bare knokler på... Kroppen skal altså lige igang
hvad er din opvarming så? jeg tager selv et sæt med lav vægt af 10 gentagelser i f.eks squat og bænk.
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2475
- Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
- Geografisk sted: All around....
- Træner her: Fitness World Husum
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
