I alt: 994
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 992
Jeg mangler inspiration til maveøvelser, 3 stks gerne!.
Derudover vil jeg gerne høre hvordan i træner lænd?
Lænden skal som resten af kroppen køre 3x6, hvis det nu er det man køre?
Jeg kan ikke finde noget i mit center ( fitness.dk, slagelse ) der er noget værd.
Der er en Maskine til lænd hvor man strækker ryggen bagud med en given vægt, men jeg er for stor til at sidde i den. Derudover er der en bænk specielt lavet til lænd, der skal jeg kramme 20kg vægte for at få lidt modstand, hvor jeg stadig kan tage 30x3 dog -.-
- Og nej, kan ikke holde om 2 stk 20kg vægte
anyone?
