Veje maden før/efter?

Ey bodybuildere,
Nu har jeg altid vejet min mad før tilberedning, men jeg har lige talt med en ven som altid har gjort det modsatte.
Jeg har allerede søgt på emnet herinde på bodybuilding.dk men det virker som om der er stor uenighed om det.

Er der nogen derude, som er godt inde i det her som kan svare mig?
, tak.

Du skal altid veje maden før tilberedning, væskeindholdet i fx. kød er altid medregnet i næringsindholdet.

Som #1 siger.

Det er egentlig underordnet. Så længe du er konsekvent ved dine udregningsmetoder. På samme måde kan du forsøge at være konsekvent med de forskellige måltider du indtager - på denne måde kommer du nærmest dit reelle behov

Jeg startede med at veje mit mad inden tilberedning, og har efter nogle måneder gjort netop det, og sjældent spist meget svingende. Dermed har jeg fundet frem til at jeg har et ligevægtsindtag på 26-2800. Om det så viser sig at jeg regner forkert (ift. tilberedning eller ej) er jo hamrende ligegyldigt - fordi jeg sørger for at være konsekvent.

Just be consistent...

Næringsindholdet der står bag på pakken er angivet sådan som varen er når den ligger i indpakningen, så det er selvfølgelig der man vejer og regner kalorier ud, ellers får man nogle gange et misvisende tal

EDIT:
Som Heath siger, hvis man altid vejer det på samme måde, så kan det også virke fint, hvis man spiser mere/mindre alt efter hvor meget man tager på/taber sig, men man kan bare ikke udregne kalorietallet og macros hvis man vejer det efter tilberedning..

Veje maden før/efter?

Brugere online