Vejrtrækningen under træning.

Er det skadeligt at holde vejret under træning, altså i mens man er i gang med en rep, jeg mener ikke at man holder vejret hver gang man laver en rep, men på det tre sidste er det så i orden at holder vejret? Eller kan det være skadeligt?

Sorry hvis det er et dumt spørgsmål, er bare interesseret fordi jeg godt selv kan finde på at holde vejret på de sidste reps, for at kunne tage dem. :-k

Jeg har selv erfaret at det går mig bedst, hvis jeg puster ud når jeg skal bruge krafterne og ånder ind i startpositionen for at ilte musklerne

"Blood pressure and intra-abdominal pressure

When you hold your breath — especially during intense exercise — your blood pressure spikes. Additionally, your intra-abdominal pressure increases.

Powerlifters — and some other advanced weight lifters — take advantage of this phenomenon. They intentionally hold their breath during very heavy lifts because the increase in intraabdominal pressure acts to solidify their core which in turn helps to support the spine."

http://skinnybulkup.com/proper-breathin ... t-lifting/
KATJIIING

Vejrtrækningen under træning.

Brugere online