Orli´syyyyg gangsta´dødløft

Vingummibamsen skrev:tillykke med pr. Sådan en dulle kan godt sætte fut i en

Det må sgu siges, det er i hvert fald noget der sætter gang i testostoron produktionen. Det rimer jo helt. Jeg er lidt poetisk anlagt !

Critter skrev:Orli´syyyyg gangsta´dødløft

I do my best to become the new father of god, eller som man siger nu Godfather!

Krøyer skrev:1. december: Juletræ
2. december: Tromme
3. december: Tromme
4. december: Julemand
5. december: Julemand
6. december: Tromme
7. december: Stjerne
8. december: Julemand
9. december: Stjerne
10. december: Tromme
11. december: Rensdyr
12. december: Tromme
13. december: Tromme
14. december: Rensdyr

15. december: Julekugle

Hey! Fed log
Hvad synes du om "bliv stærk i bænk på 7 uger"?
Kan nemlig ikke finde ud af om jeg skal køre det, eller hst?

svampebob skrev:Hey! Fed log
Hvad synes du om "bliv stærk i bænk på 7 uger"?
Kan nemlig ikke finde ud af om jeg skal køre det, eller hst?

Jeg vil sige at "bliv stærk i bænk på 7 uger" var et fedt program, men det var rimelig kort, og jeg kan godt lide at være nede i centeret når jeg endelig er kommet derned, og hvis jeg kunne vælge om, så tror jeg at jeg ville have kørt noget HST, eller det Bill Starr program som også er herinde, og så ville jeg nok først have taget "bliv stærk i bænk på 7 uger" lidt senere i karrieren, men det kan dog sagtens bruges. Hvis du overvejer enten "bliv stærk i bænk på 7 uger" eller HST, så tag HST ville jeg mene, godt nok har jeg ikke prøvet det endnu, men det kommer snart . Følg endelig noget mere med i loggen

Du kunne eventuelt finde noget under Forum - Anmeldelse af programmer. Og så se hvad folk synes om HST, jeg mener at folk har været rimelig tilfredse med det som starter program

Krøyer skrev:Jeg vil sige at "bliv stærk i bænk på 7 uger" var et fedt program, men det var rimelig kort, og jeg kan godt lide at være nede i centeret når jeg endelig er kommet derned, og hvis jeg kunne vælge om, så tror jeg at jeg ville have kørt noget HST, eller det Bill Starr program som også er herinde, og så ville jeg nok først have taget "bliv stærk i bænk på 7 uger" lidt senere i karrieren, men det kan dog sagtens bruges. Hvis du overvejer enten "bliv stærk i bænk på 7 uger" eller HST, så tag HST ville jeg mene, godt nok har jeg ikke prøvet det endnu, men det kommer snart . Følg endelig noget mere med i loggen

Du kunne eventuelt finde noget under Forum - Anmeldelse af programmer. Og så se hvad folk synes om HST, jeg mener at folk har været rimelig tilfredse med det som starter program

Tak for hjælpen! Jeg ligger også mest til at tage HST, da jeg nok bare mangler lidt overall masse først
Jeg har bogmærket dig log, og du er også meget velkommen til at følge med i min

svampebob skrev:

Krøyer skrev:Jeg vil sige at "bliv stærk i bænk på 7 uger" var et fedt program, men det var rimelig kort, og jeg kan godt lide at være nede i centeret når jeg endelig er kommet derned, og hvis jeg kunne vælge om, så tror jeg at jeg ville have kørt noget HST, eller det Bill Starr program som også er herinde, og så ville jeg nok først have taget "bliv stærk i bænk på 7 uger" lidt senere i karrieren, men det kan dog sagtens bruges. Hvis du overvejer enten "bliv stærk i bænk på 7 uger" eller HST, så tag HST ville jeg mene, godt nok har jeg ikke prøvet det endnu, men det kommer snart . Følg endelig noget mere med i loggen

Du kunne eventuelt finde noget under Forum - Anmeldelse af programmer. Og så se hvad folk synes om HST, jeg mener at folk har været rimelig tilfredse med det som starter program

Tak for hjælpen! Jeg ligger også mest til at tage HST, da jeg nok bare mangler lidt overall masse først
Jeg har bogmærket dig log, og du er også meget velkommen til at følge med i min

Selv tak , jeg har allerede taget hul på din log

Jeg kommer ikke ned og træne idag, pga. vejrforholdene, så det bliver nok til nogle armbøjninger, og andet gøgl med de små kg's håndvægte vi har hjemme.

Krøyer skrev:Jeg kommer ikke ned og træne idag, pga. vejrforholdene, så det bliver nok til nogle armbøjninger, og andet gøgl med de små kg's håndvægte vi har hjemme.

Hvor langt har du?

Critter skrev:

Krøyer skrev:Jeg kommer ikke ned og træne idag, pga. vejrforholdene, så det bliver nok til nogle armbøjninger, og andet gøgl med de små kg's håndvægte vi har hjemme.

Hvor langt har du?

Omkring de 4-5 km.

DER KAN DU SELV SE!
DU KAN JO GODT!!! mht. dødløft

Gratz

lopstar skrev:DER KAN DU SELV SE!
DU KAN JO GODT!!! mht. dødløft

Gratz

Tak , men som sagt så pumpede testostoronen også rundt i kroppen, da der var en masse dejlige piger dernede!

Krøyer skrev:

lopstar skrev:DER KAN DU SELV SE!
DU KAN JO GODT!!! mht. dødløft

Gratz

Tak , men som sagt så pumpede testostoronen også rundt i kroppen, da der var en masse dejlige piger dernede!

De skal bare straffes

lopstar skrev:

Krøyer skrev:

lopstar skrev:DER KAN DU SELV SE!
DU KAN JO GODT!!! mht. dødløft

Gratz

Tak , men som sagt så pumpede testostoronen også rundt i kroppen, da der var en masse dejlige piger dernede!

De skal bare straffes

Hvad mener du? En pige skal da langt fra straffes fra at være lækker?

Kan lige gøre opmærksom på at jeg får juleferie imorgen + dagen også står på Julefest på gym, så er det lige man spørger sig selv kan i stave til S-K-Å-L

Krøyer skrev:

lopstar skrev:

Krøyer skrev:

lopstar skrev:DER KAN DU SELV SE!
DU KAN JO GODT!!! mht. dødløft

Gratz

Tak , men som sagt så pumpede testostoronen også rundt i kroppen, da der var en masse dejlige piger dernede!

De skal bare straffes

Hvad mener du? En pige skal da langt fra straffes fra at være lækker?

Kan lige gøre opmærksom på at jeg får juleferie imorgen + dagen også står på Julefest på gym, så er det lige man spørger sig selv kan i stave til S-K-Å-L

Hmm
Straffes... Betragt det som en tur i kanen

lopstar skrev:

Krøyer skrev:

lopstar skrev:

Krøyer skrev:

lopstar skrev:DER KAN DU SELV SE!
DU KAN JO GODT!!! mht. dødløft

Gratz

Tak , men som sagt så pumpede testostoronen også rundt i kroppen, da der var en masse dejlige piger dernede!

De skal bare straffes

Hvad mener du? En pige skal da langt fra straffes fra at være lækker?

Kan lige gøre opmærksom på at jeg får juleferie imorgen + dagen også står på Julefest på gym, så er det lige man spørger sig selv kan i stave til S-K-Å-L

Hmm
Straffes... Betragt det som en tur i kanen

Jaeee det vile jeg da så gøre !

Skal du ikke snart ha trænet?

svampebob skrev:Skal du ikke snart ha trænet?

Jeg tog ikke ned og trænede i torsdags, men lavede nogle kropsøvelser i stedet for, da der jo er meget sne på vejene. Regner dog meget stærkt med at jeg skal træne imorgen, so don't worry. Men er glad for at se du følger med i loggen !

Krøyer skrev:Jeg tog ikke ned og trænede i torsdags, men lavede nogle kropsøvelser i stedet for, da der jo er meget sne på vejene. Regner dog meget stærkt med at jeg skal træne imorgen, so don't worry. Men er glad for at se du følger med i loggen !

Ja det er godt nok et helvede at cykle når det er så glat!
Lyder godt med træning i morgen. Og i lige måde
Altid fedt at følge med i en log som man selv kan relatere lidt til

svampebob skrev:

Krøyer skrev:Jeg tog ikke ned og trænede i torsdags, men lavede nogle kropsøvelser i stedet for, da der jo er meget sne på vejene. Regner dog meget stærkt med at jeg skal træne imorgen, so don't worry. Men er glad for at se du følger med i loggen !

Ja det er godt nok et helvede at cykle når det er så glat!
Lyder godt med træning i morgen. Og i lige måde
Altid fedt at følge med i en log som man selv kan relatere lidt til

Præcis !

Bill Starr's fundament program - for all-around masse og styrke

Uge 3 - Dag 3

Squat:
1x5 - 50 kg.
1x5 - 55 kg.
1x5 - 60 kg.
2x5 - 70 kg. -PR!

jeg tror dog stadig ikke jeg kommer langt nok ned, nogle der har et forslag til hvordan jeg kan nå længere ned? Kan måske prøve at shoote en movie næste gang jeg er dernede .

Bryst:
Ja her skulle der jo så stå skrå bænk, men et gfjols optog den næsten hele tiden :s!
I stedet tog jeg lidt DB Flyers, og noget kabel bryst

DB Shrugs:
5x5 - 22 kg.

Pullups:
3x8 - BW.

DB Side Laterals:
2x15 - 10 kg.

Cable Curls:
2x15 - 35 kg.

Triceps Pushdown:
2x15 - 45 kg.

Fin træning , så er der vejning igen imorgen

Krøyer skrev:Bill Starr's fundament program - for all-around masse og styrke

Uge 3 - Dag 3

Squat:
1x5 - 50 kg.
1x5 - 55 kg.
1x5 - 60 kg.
2x5 - 70 kg. -PR!

jeg tror dog stadig ikke jeg kommer langt nok ned, nogle der har et forslag til hvordan jeg kan nå længere ned? Kan måske prøve at shoote en movie næste gang jeg er dernede .

Bryst:
Ja her skulle der jo så stå skrå bænk, men et gfjols optog den næsten hele tiden :s!
I stedet tog jeg lidt DB Flyers, og noget kabel bryst

DB Shrugs:
5x5 - 22 kg.

Pullups:
3x8 - BW.

DB Side Laterals:
2x15 - 10 kg.

Cable Curls:
2x15 - 35 kg.

Triceps Pushdown:
2x15 - 45 kg.

Fin træning , så er der vejning igen imorgen

God fremgang!
Og hvad synes du egentlig om Bill star's indtil videre?

svampebob skrev:God fremgang!
Og hvad synes du egentlig om Bill star's indtil videre?

Jeg ved det faktisk ikke, jeg føler bare at det er ligesom at komme ned i centret og bare lave et eller andet, bortset fra øvelserne er valgt, så hvis jeg selv skal sige det, så er jeg ikke særlig glad for det, men nu må jeg lige se med fremskridtene når jeg er færdig.

Glæder mig til at følge med i din log, når du engang får begyndt på HST, hvornår var det du skulle begynde?

Krøyer skrev:

svampebob skrev:God fremgang!
Og hvad synes du egentlig om Bill star's indtil videre?

Jeg ved det faktisk ikke, jeg føler bare at det er ligesom at komme ned i centret og bare lave et eller andet, bortset fra øvelserne er valgt, så hvis jeg selv skal sige det, så er jeg ikke særlig glad for det, men nu må jeg lige se med fremskridtene når jeg er færdig.

Glæder mig til at følge med i din log, når du engang får begyndt på HST, hvornår var det du skulle begynde?

Det ser i hvert fald ud som om der sker fremskidt med vægtene
Ja, jeg glæder mig også til at prøve noget nyt. Er lige igang med at prøve at finde det helt rigtige HST-agtige program, det vigtigste for mig er at der er indlagt progression. Jeg begynder en uge efter nytår er min plan!

svampebob skrev:

Krøyer skrev:

svampebob skrev:God fremgang!
Og hvad synes du egentlig om Bill star's indtil videre?

Jeg ved det faktisk ikke, jeg føler bare at det er ligesom at komme ned i centret og bare lave et eller andet, bortset fra øvelserne er valgt, så hvis jeg selv skal sige det, så er jeg ikke særlig glad for det, men nu må jeg lige se med fremskridtene når jeg er færdig.

Glæder mig til at følge med i din log, når du engang får begyndt på HST, hvornår var det du skulle begynde?

Det ser i hvert fald ud som om der sker fremskidt med vægtene
Ja, jeg glæder mig også til at prøve noget nyt. Er lige igang med at prøve at finde det helt rigtige HST-agtige program, det vigtigste for mig er at der er indlagt progression. Jeg begynder en uge efter nytår er min plan!

Okay, fed idé så kan de nytårsfosæt, som ikke holder i lang tid, også lige komme ud af verdenen

Hvorfor tager du ikke bare det HST program som er her på siden?

Krøyer skrev:BW: 76,6 kg.

BW: 77,3 kg.

En stigning på 0,7 kg., hvilket nok lige er 0,2 kg. for meget.

Hvorfor er det for meget?

lopstar skrev:Hvorfor er det for meget?

Da jeg synes der må være kommet lidt for meget fedt med, og godt nok er det dejligt at der komme muskelmasse på, men jeg synes ikke der behøves at komme for meget fedt med også :p

Så hvis jeg kan køre med imellem 0,3 - 0,5 kg. pr. uge, så ville jeg være glad.

Krøyer skrev:

lopstar skrev:Hvorfor er det for meget?

Da jeg synes der må være kommet lidt for meget fedt med, og godt nok er det dejligt at der komme muskelmasse på, men jeg synes ikke der behøves at komme for meget fedt med også :p

Så hvis jeg kan køre med imellem 0,3 - 0,5 kg. pr. uge, så ville jeg være glad.

Du cutter vel alligevel bagefter?
Det jo ikke meningen, at man skal have en sommerform under bulk

Krøyer skrev:

svampebob skrev:

Krøyer skrev:

svampebob skrev:God fremgang!
Og hvad synes du egentlig om Bill star's indtil videre?

Jeg ved det faktisk ikke, jeg føler bare at det er ligesom at komme ned i centret og bare lave et eller andet, bortset fra øvelserne er valgt, så hvis jeg selv skal sige det, så er jeg ikke særlig glad for det, men nu må jeg lige se med fremskridtene når jeg er færdig.

Glæder mig til at følge med i din log, når du engang får begyndt på HST, hvornår var det du skulle begynde?

Det ser i hvert fald ud som om der sker fremskidt med vægtene
Ja, jeg glæder mig også til at prøve noget nyt. Er lige igang med at prøve at finde det helt rigtige HST-agtige program, det vigtigste for mig er at der er indlagt progression. Jeg begynder en uge efter nytår er min plan!

Okay, fed idé så kan de nytårsfosæt, som ikke holder i lang tid, også lige komme ud af verdenen

Hvorfor tager du ikke bare det HST program som er her på siden?

Det overvejer jeg også
Ved bare ikke om jeg skal skifte lidt ud i øvelserne..
Er faktisk også kommet i tvivl om jeg skal køre på dagsformen lidt længere, for jeg laver jo næsten en PR hver træning for tiden..