Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Dannemand

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028360 indlæg i 86634 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 147
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 144

Følg bodybuilding.dk på

Bodylab TV-køkken: proteinkage

Se hvordan man laver en lækker proteinkage her

Opskrift:

Tag en stor blender tilsæt først æggehvide, derefter alt det tørre, Protein, bagepulver, vanilje sukker, derefter mælk og yohgurt og flydende sød. Derefter blendes massen godt inden den hældes i stort ildfast fad.

Derefter hakkes bananen i små tern og fordeles i massen sammen med rosinerne, til sidst finhakkes mandlerne og dryses udover kagen. Så er kagen klar til ovnen og bages i cirka 35 min ved 175 grader.

500 ml æggehvide

150 ml skummetmælk

115 gram havregryn (kan udelades for mere low carb)

150 ml cheasy vanilje yohgurt

100g bodylab kakao protein

100g bodylab crispy cokie

20g kakao pulver

2 tsk bagepulver

2 tsk vanilje sukker

2 spsk kanel

1 spsk flydende sød

75g rosin

70g banan

20g mandel

 

243 g  protein

208 g  kulhydrat

 21 g   fedt

I alt  1994 kcal

 

Smid din kommentar til videoen her



Tilbage til oversigten