Super Size Me!!

Super Size Me

Her vil jeg måske smide min træning ind de næste 2-3 mnd.

Mandag 5. maj
5 min opvarmning på cykel og let skulder opvarmning

Bryst:
Bænkpres: 50x15, 70x12, 70x12, 75x8, 80x6

Skuldre:
Side laterals: 9kgx 15 reps x 3 sæt
Rear laterals: 9kgx 12 reps x 3 sæt
Face Pulls (kabel): 40 kg x 25 reps x 2 sæt

Triceps:
Smal bænk: 45 kg x 15 reps x 2 sæt
Push down (reb): 30 kg x 12 reps x 3 sæt
One Arm push down: 15 kg x max x 3 sæt

Yo yo yo, lidt kedeligt med stats! Må vi ikke få nogle af dem ? Ellers, gi gas!