Så la' da vær'

Hey allesammen, håber der kommer nogen flere kilo på, både på stangen og på kroppen og at jeg vil blive ved med at træne denne gang.

Squatz

5x40
5x40
5x40

Dødløft

5x40
5x50
5x50

One arm dumbell row

Højre 10x24
Venstre 10x24
H 10x24
V 10x24

Velkommen til

Hvad program kører du efter?

Velkommen til

Hvad program kører du efter?

Tak tak, jeg vil køre back to basic (som du sikkert kender) til at starte med, dog med et par øvelser byttet ud med andre som har samme bevægelsesmønster og som rammer samme muskelgrupper.

Bænkpres
40x8
50x7
50x8
50x8
50x8

Militær pres
30x5
30x5
30x5

Ab crunch bench
30x8
30x7
30x8

Hvis du kører Back to Basics, mangler du så ikke en del øvelser? Eller er du ikke gået i gang med det endnu?

Velkommen til.

Hvis du kører Back to Basics, mangler du så ikke en del øvelser? Eller er du ikke gået i gang med det endnu?

Velkommen til.

Starting: Mandag. Medmindre man er heldig at der bliver tid til det i weekenden? Hvem ved..

Og tak