Karlos Log - billeder s. 1

KARLOS LOG

Alder: 22 år
Højde: 168 cm
Vægt: 62,3 kg (020810) - 65,9 kg (310810) - 67,1 kg (031010) - 68,4 kg (191010) - 70,4 kg (121110) - 71,8 kg (031210) - 72,5 kg (140311)

Træningserfaring: 5 år- 8 måneder seriøst

Læg 1:

Læg 2:

Det er et par fine underben du viser
Men hvad med nogle fullbody pics?

Det er et par fine underben du viser
Men hvad med nogle fullbody pics?

Det bliver først næste år

nice Karlo!!!

Onde carfs!! :twisted

ps du får sku en del WG - kan du ikke spise nok ellers??

nice Karlo!!!

Onde carfs!! :twisted

ps du får sku en del WG - kan du ikke spise nok ellers??

Thanks ;-)

Nej jeg får sgu ikke spist nok så. Synes det er meget nemmere lige at tyre sådan en shake ned

hehe tja, jeg kunne æde hele tiden hvis jeg måtte

Men fin vægtstigning du har haft, ik for meget og ikke for lidt. kan du huske vi snakkede om kcal indtag? jeg ligger omkring 4000 nu og er ikke meget aktiv om dagen, det har jo også noget at sige

er loggen gået i stå min ven??

Dagens træning 140311

Bænkpres:
1x6 @ 60 kg
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 90 kg
1x6 @ 100 kg
1x1 @ 110 kg
1x1 @ 115 kg
1x1 @ 120 kg - NY PR!

Flies:
3x8 @ 21 kg

Pull ups:
4x6 @ bw

Rows:
3x8 @ 70 kg

Dips:
3x8 @ bw + 20 kg

DB Curls:
3x8 @ 17 kg

BB Reverse Curls:
3x10 @ 20 kg

Mave:
3x15 @ bw