Kosttilskud.

Hej BB.

Hvilke kosttilskud bør man tage udover protein og kreatin? altså amino syrer og andre kosttilskud ?

[Hjemmeside]

Hej BB.

Hvilke kosttilskud bør man tage udover protein og kreatin? altså amino syrer og andre kosttilskud ?

Det kommer jo an på mange ting - i realiteten behøver du ikke tage nogle kosttilskud hvis du er dækket ordentligt gennem din kost, men ting som proteinpulver og kreatin er selvfølgelig gode i forbindelse med træning.

Hej BB.

Hvilke kosttilskud bør man tage udover protein og kreatin? altså amino syrer og andre kosttilskud ?

Det kommer an på hvor nemt du vil have det, og hvad dine ønsker med træningen er?

Men først og fremmest skal kosten være i orden, er den ikke det kan du godt kyle dine kosttilskud af h til.

Jeg benytter selv:

Bodylab whey 80
Bodylab weightgainer
Kreatin
Omnimin (vitaminpiller)
EPA-GLA+ (fedtsyrer)

Vitaminer skal man have med , og nogle fiske taps, hvis du ikke får fisk nok.

Du kommer langt med protein pulver og kreatin, vent med de andre sager

Nej begynder ikke på det der endnu...

Men nu har jeg bestilt:

LN - loaded gainer 4,5 ( wg )
Cell Force 3600 gram ( kreatin )
EPA-GLA+
Omnimin

Tror i ikke det er fint..?

grunden til jeg har valgt wg istedet for protein er at jeg trænger til at tage lidt på .

Nej begynder ikke på det der endnu...

Men nu har jeg bestilt:

LN - loaded gainer 4,5 ( wg )
Cell Force 3600 gram ( kreatin )
EPA-GLA+
Omnimin

Tror i ikke det er fint..?

grunden til jeg har valgt wg istedet for protein er at jeg trænger til at tage lidt på .

jo det lyder fint men du ved vel godt hvordan du skule bruge tingene nu du har bestilt dem ikke?

Her er en kanon artikel om hvordan man skal købe kosttilskud: http://www.t-nation.com/article/diet_an ... ewbies&cr=

Den har hjulpet mig meget

Jo ved godt hvordan jeg bruger det. har læst alle artiklerne herinde.

Men forstår bare ikke doserne med det der kreatin. på bb.dk står der i en artikel at man skal tage 15 - 20 gram dagligt i load perioden og så vedligeholde med 0,03-0,05 gram/pr. kg legemsvægt. men inde på (link slettet).com anbefaler 50 - 100 gram om dagen. ? Går ud fra at den fra bb.dk er rigtig for synes godt nok at 50 - 100 gram om dagen lyder meget.