Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
blitz skrev:Du skal ikke lytte efter hvad Ronnie Coleman osv. siger i deres film.
Ronnie Coleman træner fx pyramide træning og kører ikke helt stangen ned til brystet og ikke helt op.
Günther Schlierkamp siger at cablecross er en god øvelse.
Det er alt i mod hvad forskerne i at opbygge muskelvækst mener.
Hvad der virker for dem, virker nok ikke på dig. Husk de er pumpet i AS!
Mikkel leicht skrev:blitz skrev:Du skal ikke lytte efter hvad Ronnie Coleman osv. siger i deres film.
Ronnie Coleman træner fx pyramide træning og kører ikke helt stangen ned til brystet og ikke helt op.
Günther Schlierkamp siger at cablecross er en god øvelse.
Det er alt i mod hvad forskerne i at opbygge muskelvækst mener.
Hvad der virker for dem, virker nok ikke på dig. Husk de er pumpet i AS!
Jeg vil sige at det kan være en OK ide at skifte mellem DB og BB fra gang til gang, men måske du skulle prøve det med et 2 split eller fullbody istedet
GoingBiG skrev:Mikkel leicht skrev:blitz skrev:Du skal ikke lytte efter hvad Ronnie Coleman osv. siger i deres film.
Ronnie Coleman træner fx pyramide træning og kører ikke helt stangen ned til brystet og ikke helt op.
Günther Schlierkamp siger at cablecross er en god øvelse.
Det er alt i mod hvad forskerne i at opbygge muskelvækst mener.
Hvad der virker for dem, virker nok ikke på dig. Husk de er pumpet i AS!
Jeg vil sige at det kan være en OK ide at skifte mellem DB og BB fra gang til gang, men måske du skulle prøve det med et 2 split eller fullbody istedet
Nu vil jeg så lige være lidt uenig med dig IMO skal man ikke skifte øvelser fra gang til gang, men derimod kører perioder m ed øvelser, hvorefter man skifter, første gang du kører en øvelse vil du ikke have nær så høj styrke i en given øvelse, og man skal efter min mening give sig tid til at "lære" en øvelse..
Jake skrev:Jamen Blitz det er sjovt, at du ved det hele om det Coleman han gør bare er noget lort Manden gør jo en pæn god figur i en jernhule må man sige I bænk press køre han den netop helt ned til brystet, men ikk helt op, da han mener at der ikk er nogen grund til at aktiver sin triceps særlig meget når han køre bryst (og skulder)......
Og pyramide træning er de da heller ikk noget galt med.. Som du selv siger "det virker ikk for dig".. Men den holder jo ikk rigtig for li nu træner jeg george Turner 10x10 og det virker da pænt godt (det er pyramide træning)...... Så hvad der ikk virker for dig, virker måske for en anden.. Men true det du siger at selvfølgelig ska ingen rookie eller normal atlet træne efter en ægte pro BB´s program..
Men Sultan lyt til GoingBigs råd, det er sku vise ord
DenSuspekte skrev:Jake skrev:Jamen Blitz det er sjovt, at du ved det hele om det Coleman han gør bare er noget lort Manden gør jo en pæn god figur i en jernhule må man sige I bænk press køre han den netop helt ned til brystet, men ikk helt op, da han mener at der ikk er nogen grund til at aktiver sin triceps særlig meget når han køre bryst (og skulder)......
Og pyramide træning er de da heller ikk noget galt med.. Som du selv siger "det virker ikk for dig".. Men den holder jo ikk rigtig for li nu træner jeg george Turner 10x10 og det virker da pænt godt (det er pyramide træning)...... Så hvad der ikk virker for dig, virker måske for en anden.. Men true det du siger at selvfølgelig ska ingen rookie eller normal atlet træne efter en ægte pro BB´s program..
Men Sultan lyt til GoingBigs råd, det er sku vise ord
Hey. Nu er jeg jo gammel pyramide haj...definer hvad pyramide træning er for dig (henset til din bemærkning om at GT 10x10 er pyramide)
Jamen Blitz det er sjovt, at du ved det hele om det Coleman han gør bare er noget lort
Manden gør jo en pæn god figur i en jernhule må man sige I bænk press køre han den netop helt ned til brystet
Og pyramide træning er de da heller ikk noget galt med.. Som du selv siger "det virker ikk for dig".. Men den holder jo ikk rigtig for li nu træner jeg george Turner 10x10 og det virker da pænt godt (det er pyramide træning)...... Så hvad der ikk virker for dig, virker måske for en anden.. Men true det du siger at selvfølgelig ska ingen rookie eller normal atlet træne efter en ægte pro BB´s program..
Pyramide træning er forældet og ineffektiv, og ifølge Vladimir Zatsiorsky, forfatter af Science and Practice of Strength Training, så droppede Russerne pyramidetræning, allerede tilbage i 60´erne, fordi det var en dårlig metode til at blive stærkere på. Man spilder simpelt hen en MASSE energi på de lette sæt, og når man endelig når de tunge sæt som har det største vækstpotentiale, så er ATP depoterne tappet, og nervesystemet trættet. Så drop traditionel pyramide træning. Jeg ved dog at Pavel anbefaler 5,4,3,2,1 træning, og det er ganske glimrende, da vi bevæger os i en smal rep range, og samtidig i en rep range, som ikke akkumulerer affaldsstoffer på samme måde som sæt af 8-15 reps gør det.
Jake skrev:DenSuspekte skrev:Jake skrev:Jamen Blitz det er sjovt, at du ved det hele om det Coleman han gør bare er noget lort :wink: Manden gør jo en pæn god figur i en jernhule må man sige :twisted: I bænk press køre han den netop helt ned til brystet, men ikk helt op, da han mener at der ikk er nogen grund til at aktiver sin triceps særlig meget når han køre bryst (og skulder)......
Og pyramide træning er de da heller ikk noget galt med.. Som du selv siger "det virker ikk for dig".. Men den holder jo ikk rigtig for li nu træner jeg george Turner 10x10 og det virker da pænt godt (det er pyramide træning)...... Så hvad der ikk virker for dig, virker måske for en anden.. Men true det du siger at selvfølgelig ska ingen rookie eller normal atlet træne efter en ægte pro BB´s program..
Men Sultan lyt til GoingBigs råd, det er sku vise ord :)
Hey. Nu er jeg jo gammel pyramide haj...definer hvad pyramide træning er for dig (henset til din bemærkning om at GT 10x10 er pyramide) :-k
Ingen problemer champ :wink:
Hvis jeg køre Low DB incline bænk press, ser det således ud :)
2 x 10 @ 40 Kg
2 x 10 @ 37½ Kg
2 x 10 @ 35 Kg
2 x 10 @ 32½ Kg
2 x 10 @ 30 kg
Men nu er det jo ikk sådan at det blir gjort sådan i hele programmet.. Det afhænger af øvelsen...
Ankerstjerne skrev:Helt ærligt, boys...Glem nu bare alle disse beundrende snakke om Coleman, Arnold og hvad de ellers allesammen hedder...
De er jo pumpet op med alt muligt shit, der gør et hvert sammenligningsgrundlag - også mht. træningsmetoder til den rene utopi.
Du kommer ikke til at ligne Coleman ved at køre barbell den ene dag og dumbell den næste, fordi han skriver det i sin bog...
blomdk skrev:blitz skrev:Du skal ikke lytte efter hvad Ronnie Coleman osv. siger i deres film.
Ronnie Coleman træner fx pyramide træning og kører ikke helt stangen ned til brystet og ikke helt op.
Günther Schlierkamp siger at cablecross er en god øvelse.
Det er alt i mod hvad forskerne i at opbygge muskelvækst mener.
Hvad der virker for dem, virker nok ikke på dig. Husk de er pumpet i AS!
Og hvad forskere siger? forskerne siger sku så meget, tror ikke en skid på hvad de siger, jeg træner det der virker på mig, hvis det er forkert i følge dem? sagsøg mig..!
og bare fordi Günther Schlierkamp siger at cable cross er en god øvelse, betyder det ikke at den er bedre en dem ronnie c kører?
alle kan se og ved at ronnie c er jævnt stor og stærk, men du mener at de øvelser han kører ikke virker? i mine øjne ser de ud til at virke fint, RIGTIG fint endda..
det afhænger 112% af den person der kører dem!
blomdk skrev:det er stadig ikke nok bare at sprøjte sig.. Man skal yde for at nyde
Han har jo pumpet i rigtig mange år.. og jeg tror ikke der er nogle har inde der er i tvivl om at han har sprøjet sig med utallige midler..
Jeg tror bare at blitz ikke bryder sig om ronnie coleman, måske fordi han er lidt misundelig? men for mig virker det som om han syndes alt hvad ronnie c gør eller siger er forkert
og jeg vil sige at du, blitz, tager fejl emd hensyn til bænk, da jeg har set ham kører den helt ned, og jeg kører aldrig bænken helt ned, for hvis jeg skal pumpe så skal stangen kører lige midt i det stadige hvor den er næsten helt nede og røre brysten og så næsten helt ud i strakt arm
Blitz, hvad træner du? styrketræning eller bodybouilding?
Og hvad forskere siger? forskerne siger sku så meget, tror ikke en skid på hvad de siger, jeg træner det der virker på mig, hvis det er forkert i følge dem? sagsøg mig..!
og bare fordi Günther Schlierkamp siger at cable cross er en god øvelse, betyder det ikke at den er bedre en dem ronnie c kører?
alle kan se og ved at ronnie c er jævnt stor og stærk, men du mener at de øvelser han kører ikke virker? i mine øjne ser de ud til at virke fint, RIGTIG fint endda..
det afhænger 112% af den person der kører dem
blomdk skrev:har jeg aldrig sagt kommer aldrig til at ligne ronnie C
og blitz jeg fatter simpelhen ikke hvad du snakker om
tror du det kun er dine øvelser der virker og ikke andres?
du har skrevet Bodybuilding forkertblomdk skrev:har jeg aldrig sagt kommer aldrig til at ligne ronnie C
og blitz jeg fatter simpelhen ikke hvad du snakker om
tror du det kun er dine øvelser der virker og ikke andres?
blomdk skrev:GoingBiG skrev:Blomdk-> Du kan ik overføre proffernes træning til dig selv... Genetik og drug-history spiller en kæmpe rolle...
Og man skal selvfølgelig sænke stangen helt ned til brystet for at få største mulig ROM...
Hvordan kan du sige at du ik tror på forskning? Det lyder da helt hen i vejret...
fordi nogle gange siger de det ene og andre gange siger de det andet, nogle gange lige efter hinanden.. jeg træner det der virker på mig men nogle af de øvelser jeg kører, må man ikke kører i følge dem, og nej de står ikke inde i min log..
men nok om det.. det er bare min holdning til forskning
blomdk skrev:blitz skrev:Hvad tager jeg fejl i?
Jeg råder folk til at de ikke skal træne på samme måde som Ronnie Coleman.
og jeg råder folk til at de skal de selv bestemme? hvad gør ronnie c forkert om jeg må spørge?
blomdk skrev:blitz skrev:Hvad tager jeg fejl i?
Jeg råder folk til at de ikke skal træne på samme måde som Ronnie Coleman.
og jeg råder folk til at de skal de selv bestemme? hvad gør ronnie c forkert om jeg må spørge?
blomdk skrev:blitz skrev:blomdk skrev:blitz skrev:Hvad tager jeg fejl i?
Jeg råder folk til at de ikke skal træne på samme måde som Ronnie Coleman.
og jeg råder folk til at de skal de selv bestemme? hvad gør ronnie c forkert om jeg må spørge?
Ja du gør. Noget af det der kan pisse mig af, der er sådan nogen som dig.
Folk kommer herind for at spørg hvad der virker bedst hvis de vil vokse.
Så kommer sådan en som dig som overhovedet ikke har forstand på dine udtalelser og råder dem til noget dårligere?
At de kan vælge at lytte til Ronnie frem for os som har forstand på at træne clean?
Hvis du læser mine tidligere indlæg, så har jeg skrevet hvad Ronnie gør forkert i hans udtalelser.
Jeg har skam forstand på det jeg siger, det er bare fordi jeg er uenig med dig..
jeg er da ikke den eneste der har sagt dig imod heller
blomdk skrev:blitz sagde at nogle af de øvelser ronnie c gjorde ikke virkede odentlig..
for mig ser de ud til at virke fint.. PÅ HAM
blomdk skrev: jeg får mest ud af min bryst træning ved ikke at kører den helt ned og helt op!!
HAV skrev:blomdk skrev: jeg får mest ud af min bryst træning ved ikke at kører den helt ned og helt op!!
Hvorfor får du mere ud af din træning ved at gøre dette ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 66 gæster