Vil det blive for meget...

Min træning har nu ligget stille det sidste års tid, men jeg det seneste halve år løbet en tur på 5 km. - 3 gange om ugen.

Nu vil jeg gerne i gang igen, men er lidt bange for at jeg vil stresse min krop for meget ved nedestående:
Mandag: Løb
Tirsdag: Full-body
Onsdag: Løb
Torsdag: Full-body
Fredag: Løb
Lørdag: MÅSKE Full-body
Søndag: Fri

Jeg vil gerne beholde mit løb da det er en god måde for mig at stresse af efter en lang dag.

Hvad siger i?

Kenneth K skrev:Min træning har nu ligget stille det sidste års tid, men jeg det seneste halve år løbet en tur på 5 km. - 3 gange om ugen.

Nu vil jeg gerne i gang igen, men er lidt bange for at jeg vil stresse min krop for meget ved nedestående:
Mandag: Løb
Tirsdag: Full-body
Onsdag: Løb
Torsdag: Full-body
Fredag: Løb
Lørdag: MÅSKE Full-body
Søndag: Fri

Jeg vil gerne beholde mit løb da det er en god måde for mig at stresse af efter en lang dag.

Hvad siger i?

Go for it! ;) bare du starter langsomt ud, så du ikke smadre dine ben før de er helt klar til det. Jeg kører et program med noget ala:
Mandag vandpolo, træning
Tirsdag løb, træning
Onsdag svømning
Torsdag vandpolo styrketræning
Fredag styrketræning
Lørdag fri
Søndag træning, løb

og jeg har ingen problemer, udover at du skal huske at æde nok ;)

Kenneth K skrev:Hvad siger i?

Sæt igang!

Du kender din krop bedst, og så mærker du bare efter med dig selv om det bliver for meget.. Kniber det med at restituere kan du altid droppe den ene løbedag.

Super, jeg var bare bange for at f.eks. løbet gjort at jeg ikke kunne træne ben allerede dagen efter.

Vil det blive for meget...

Brugere online