Vil du hjælpe en lost tøs? ;)

1tonfisk skrev:
Active skrev:
Mågens skrev:
jacko skrev:prøv nogle super sets eller evt 7-8reps lidt ned i vægt, 7-8 reps lidt ned i vægt til syre, det marker mine lårmuller

Det er altså rigtigt, dropsets har markeret mine lår markant

Og det er der også en videnskabelig forklaring på. Mælkesyre (C3H6O3) går simpelthen ind og "ætser" triglycerider (C55H98O6).
Vi får altså: C3H6O3 + C55H98O6 --> C3H5O3- + C56H98O6+

Nej....

Tænkte nok at der var en videnskabelig baggrund bag, at dropsets giver instant shredness!

For mig ligner det noget genetisk, især ud fra din fedt %, hvor lang tid har du haft så lav en fedt%?

Når folk smider fedt så er der gerne et eller flere steder hvor det går langsommere end andre, Så vedholdenhed er vejen frem, og så en masse ben træning til at forme dine ben, så bliver dine ben osse perfekte at se på med tiden.

mvh

Søren pedersen skrev:For mig ligner det noget genetisk, især ud fra din fedt %, hvor lang tid har du haft så lav en fedt%?

Når folk smider fedt så er der gerne et eller flere steder hvor det går langsommere end andre, Så vedholdenhed er vejen frem, og så en masse ben træning til at forme dine ben, så bliver dine ben osse perfekte at se på med tiden.

mvh

Ja Søren, det tænkte jeg også det er. Min farmor har også ret store lår og er en lille dame, ligesom mig... Desværre.
Jamen for et år siden fik jeg målt min fedt % til at være 19% (en af de der maskiner man stiller sig op på, ved godt denne ikke er præcis). Og for et par måneder siden, fik jeg målt den til at være 14%, så ja, min fedt procent er da røget ned de sidste par måneder

På overkroppen... kan ikke se der sker en skid på benene-.-

Nu har jeg været oppe og træne, her er ''Logbogen''. er dog ikke helt klar over hvordan sådan en laves??

Opvarmining: Løb i 5 min

Squat fri 40 kg (trænede teknik og at komme længere ned idag, derfor ikke maks kg) 7x5
Walking Lunges 45 kg 10 x 6 (skiftevis hvert ben)
Dødløft 42,5 kg 6x6
Donkey kicks 40 kg 10x3 på hvert ben
Leg press 130 kg 10x3
Spreaded leg squat på smith maskinen 40 kg 8x5
Hip thrust 20 kg 15 x 3

Og sluttede så af igen med 5 minutters løb

Ja det var vist det :-) Hvad synes i? :mrgreen:

Du skal lave et nyt emne i "Logbog".

Rigtig fin form!

Gode øvelser til glutes som jeg bruger:
- Stiff leg deadlift
- Glute bridge/hip thrusts
- Glute cable kickbacks

og forskellige versioner af squat!

Derudover: du har IKKE store ben! (det er din egen selvopfattelse). Lidt masse vil være pænt, men store fra naturens side - not so much! :-)

Og det er der også en videnskabelig forklaring på. Mælkesyre (C3H6O3) går simpelthen ind og "ætser" triglycerider (C55H98O6).
Vi får altså: C3H6O3 + C55H98O6 --> C3H5O3- + C56H98O6+

Nej....

Tak for dagens gode grin, har helt ondt i maven nu :lol:

Vil du hjælpe en lost tøs? ;)

Brugere online