Vil tabe mig??

Heyy..
Nu har jeg trænet i et stykke tid, men jeg bliver ved med at tage på, fra januar begynder jeg at spise sundt, det har jeg nemlig ikke gjort før, så håber da det hjælper!!
men er det en god ide at drikke protein når man ville tabe sig??
Og har i nogle gode forslag??

på forhånd tak

Det er klart du tager på når du træner, da du tager lidt muskelmasse på, men det er selvfølgelig begrænset, hvis du f.eks. tager 2-3 kg på om måneden så er det nok ikke rent muskel men også en del fedt.
Din kost har meget at sige om du taber dig eller tager på, hvis du vil tabe dig plejer man at sige at du skal operere med et kalorie underskud på 500. Det er et "must" at bruge proteintilskud imens du taber dig for at bi beholde det muskelmasse du har opbygget.

Vil tabe mig??

Brugere online