Vinger? Hjælp :D

Hej igen, igen

..

Ville bare lige høre hvilke øvelser som er rigtig gode til vinger? (Man skulle jo gerne kunne se noget til sommer)

Så hvis i lige gider poste et par links eller skrive nogle øvelser ville der være super

..

Tak !

På forsiden af dette forum er der, nederst på siden, nogle figurer. Der kan du trykke på den muskelgruppe du ønsker at lære mere om. Der er mange eksempler på øvelser og den slags. Der kan man forøvrigt også lære lidt om hvad de forskellige ord betyder.. Ord som squat og lateral raise som almindelige dødelige ikke kender fra barns ben

Det er et super godt værktøj og nemt at gå til.!

dødløft, bent over rows og chins.

Super, tak skal i have

..

Chins, hvad er det for en øvelse?

Brug nu de mænd, der er nederst på siden! Ikke alt bliver foræret!

Gode øvelser ------>

Chinups
Forskellige ROWS, isærdeleshed "bent over rows" og "T-rows"!
Træk til brystet! Feks "front Pull Down"! er super

Vinger? Hjælp :D

Brugere online