Vinger.

Jeg behøver ikke, front pulldown: http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

når jeg træner bent over row også: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... ngRow.html?

VEL?

De træner da begge to vingerne og jeg vil nemlig gerne have cuttet lidt øvelser af min plan.

kør noget tung dødløft og noget rows, så er det nok!

Marle skrev:kør noget tung dødløft og noget rows, så er det nok!

Hvad er rows?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Marle skrev:http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

giver dødløft godt? Jeg er ikke så god til det med dødløft, så har du ikke to gode øvelser til ving/øverste del af ryg?

Jeg har nu Bent over Row. Jeg mangler en så?

pull ups

Jeg laver tung dødløft, bent row og pull ups i mit 2-split...

Giver herligt

Påstår i af dødløft går i vingerne, for det virker som om den kun rammer general back :roll:

Marle skrev:http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

skal stangen virkelig ligge død i bent over rows? - plejer bare at holde den op, og lave mine ´rows´

der kan man bare se.

NIS jeg har heller ikke stangen til at ligge død i rows!

LL dødløft er en kanon basis øvelse for HELE ryggen og går derfor også rigtig godt i vingerne, jeg træner selv kun dødløft og rows, og jeg har så store vinger at jeg er nød til at holde fast på kæresten når det blæser for ellers flyver jeg væk....

måske lige knap men overdrivelse fremmer forståelsen.

Marle skrev:NIS jeg har heller ikke stangen til at ligge død i rows!

LL dødløft er en kanon basis øvelse for HELE ryggen og går derfor også rigtig godt i vingerne, jeg træner selv kun dødløft og rows, og jeg har så store vinger at jeg er nød til at holde fast på kæresten når det blæser for ellers flyver jeg væk....

måske lige knap men overdrivelse fremmer forståelsen.

[advarsel, nedenstående er foholdsvis nasty! :´) ]
Nu vi snakker om vinger, har jeg hørt om at det vist er ret almindeligt for større bodybuildere at de ikke kan tørre sig i røven pga. vingerne, de kan simpelthen ikke nå om fordi vingerne og triceps er i vejen. De tørrer altså den modsatte vej. Please, spørg mig ikke hvordan. :-&
Uanset skal det sku ikke afholde mig fra at få homo-sapiens´ største vinger, jeg køber bare et af de der spule-toiletter de har i Japan. :´)
Hold kæft det er langt ude.. :´) haha..!

Hahaha sikke da noget at spekulere på :shock:

Vinger.

Brugere online