virker dette program som ønsket?

Hej alle

nu har jeg trænet det her maveprogram i snart 10 måneder.
Har da også fået etrimelig godt resultat, og jeg ved godt jeg skal være tilfreds.
Men det er som om jeg gerne vil have det endnu bedre, og få mine mavemuskler endnu større :hihi:

- Det er programmet. Det er virkelig hårdt.
Skal jeg gøre noget andet for at få det endnu bedre?

og en sidste ting. min højre side af mavemusklerne er større end den venstre side. kan jeg gøre noget ved det?

Nu så jeg ikke hele programmet, men skimtede det blot, og så vidt jeg kunne tælle mig til, så er der snak om elleve maveøvelser - dog forholdsvis få sæt, hvis ikke kun et sæt per øvelse? Du bør tilsigte øvelser hvor du kan øge belastningen, således du kun kan udføre 8 - 12 repetitioner per sæt, da højere repetitioner vil træne din udholdenhed, selvom det kan give en mindre fremgang i muskelmasse. Der findes mange emner om træning af maven, faktisk så er der netop opstået et nyt emne, som du eventuelt kunne tage et kig på?

viewtopic.php?f=3&t=37492

virker dette program som ønsket?

Brugere online