Er det ikke muligt at knække pillen over, som bodyman udbyder?

Syntes at 35 µg lyder af meget når der er tale om at man reelt set kun burde indtage 7.5 µg.?
Eller er det kun mig som syntes det?

ninjagrenen skrev:Er det ikke muligt at knække pillen over, som bodyman udbyder?

Syntes at 35 µg lyder af meget når der er tale om at man reelt set kun burde indtage 7.5 µg.?
Eller er det kun mig som syntes det?

Hvorvidt "overdosering" af et vitamin/mineral er farligt, vurderes ud fra UL (tolerable upper intake level), som er en værdi, man helt sikkert kan indtage uden risiko for negative bivirkninger. EUs videnskabelige "Committee on Food" satte i 2002 UL for voksne til 50 mcg D-vitamin pr. dag - hele 10 gange så meget som den anbefalede daglige dosis for børn og voksne over 11 år.

Overlæge Henrik Hey, som anbefaler et tilskud på 35 mikrogram om dagen, udtaler.

"Der sker ikke noget ved at tage 35 mikrogram (Bodylab Vitamin D indeholder 35 mikrogram pr tablet) året rundt, og der sker heller ikke noget, hvis du tager en multivitaminpille med D-vitamin ved siden af. Du kommer ikke op over den øvre grænse, der er 50 mikrogram om dagen med den kost, vi får i Danmark"

ninjagrenen skrev:Er det ikke muligt at knække pillen over, som bodyman udbyder?

Syntes at 35 µg lyder af meget når der er tale om at man reelt set kun burde indtage 7.5 µg.?
Eller er det kun mig som syntes det?

Men ja, du kan fint dele den. Du køber bare en pille-deler på apoteket til 20,- kr eller lign.

Biiver skrev:

incognito skrev:

Bay skrev:Jeg var til et foredrag af Poliquin i denne weekend. Han talte meget varmt om D3 vitamin og i store mængder.

hvorfor fanden var du det? Han er er da en knaldhætte af værste skuffe... Signal/støj ratioen er alt for lav og langt de fleste mennesker kan ikke finde ud af at filtrere støjen fra....

Men nu er Bay og undertegnede jo ikke "de fleste mennesker"

Vi var på Nike Convention, hvor vi bl.a. hørte Charles Poliquin. Han sagde nogle fornuftige ting og andre bar selvfølgelig præg af hans amerikanske mentalitet samt ekstreme holdninger.

Eksempelvis at alle mænd bør have en fedtprocent under 8, at vi bør indtage 3-4.4 g protein pr. kg bw om dagen osv.

Nu er problemet med Poliquin blot, at hans idiotiske udtalelser efterhånden overskygger hvad fornuftigt han har at sige. Integriteten er for længst gået tabt. Sådans om LoLiquin pakker tingene ind i sit pseudo-videnskabelige mumbo-jumbo krydret med arrogance a la "hvorfor er jeres resultater ikek bedre/hvorfor er I fede/jeg kender atleter der er 3x så stærke, og så er de tilmed kvinder", er det svært for selv folk der er lidt eller rimeligt inde i træningsverden at forstå hvad der er rigtigt og hvad der er forkert.
Incognitoez har forøvrigt være revet Poliquins små-tossede træningsfif fra hinanden før.

inzaneXs skrev:

ninjagrenen skrev:Er det ikke muligt at knække pillen over, som bodyman udbyder?

Syntes at 35 µg lyder af meget når der er tale om at man reelt set kun burde indtage 7.5 µg.?
Eller er det kun mig som syntes det?

Men ja, du kan fint dele den. Du køber bare en pille-deler på apoteket til 20,- kr eller lign.

Tak for de gode svar. Begge to

Syntes bare det er dumt at proppe sig selv med ting som man ikke har brug for. men altså en pille om dagen i vinteren, og så en halv i sommeren, tror jeg da jeg vil overveje.

Bay skrev:Jeg var til et foredrag af Poliquin i denne weekend. Han talte meget varmt om D3 vitamin og i store mængder.

Hvilke mængder anbefalede han?

ninjagrenen skrev:Er det ikke muligt at knække pillen over, som bodyman udbyder?

Syntes at 35 µg lyder af meget når der er tale om at man reelt set kun burde indtage 7.5 µg.?
Eller er det kun mig som syntes det?

Jeg læste fornyligt en artikel om D3 vitamin, i den blev der ref. til flere forskellige læger (amerikanske), og det de havde sagt omkring D3, inkl. hvilke mængder de anbefalede, og det var alt mellem 1.000 IU om dagen til 5.000 IU - dog konkluderede artikel også at var man under de 10.000 IU om dagen, burde man være på den sikre side. Altså at undgå bivirkninger.