Vitamin Mineral osv.

Hey BB'er. Er begyndt på bulk og æder og træner hårdt nu.
Jeg indtager som tilskud 1 multitabs, D3 Vitamin. Og 2 fiskeoliekapsler.
Drikker ca 1 liter mælk om dagen. Spekulerer over alt det med vitaminer og mineraler, er der noget jeg mangler ? Synes man hører en masse om ekstra vitampiller og alt muligt. Takker

jeg ser lige med her

Mathias. skrev:jeg ser lige med her

Iorden, man vil jo selvfølgelig have 100 % ud af sin træning og der skulle vitaminer og mineraler vist også have en rolle

Der er ikke noget ekstra at hente ved at indtage over den anbefalede daglige dosis. Dvs. spis sundt og varieret og supplér evt. op med en multi-vitamin-mineral, hvis man vil være 100 % sikker på at få dækket sine behov.

JensL skrev:Der er ikke noget ekstra at hente ved at indtage over den anbefalede daglige dosis. Dvs. spis sundt og varieret og supplér evt. op med en multi-vitamin-mineral, hvis man vil være 100 % sikker på at få dækket sine behov.

Lige præcist. Spist sundt, få nogen grønsager og så bare smid en ekstra vitamin pille i munden for at være ¨på den sikre side. Bare du ikke afstatter det helt med vitamin tilskud.

JensL skrev:Der er ikke noget ekstra at hente ved at indtage over den anbefalede daglige dosis. Dvs. spis sundt og varieret og supplér evt. op med en multi-vitamin-mineral, hvis man vil være 100 % sikker på at få dækket sine behov.

+1

Fejer skrev:
JensL skrev:Der er ikke noget ekstra at hente ved at indtage over den anbefalede daglige dosis. Dvs. spis sundt og varieret og supplér evt. op med en multi-vitamin-mineral, hvis man vil være 100 % sikker på at få dækket sine behov.

Lige præcist. Spist sundt, få nogen grønsager og så bare smid en ekstra vitamin pille i munden for at være ¨på den sikre side. Bare du ikke afstatter det helt med vitamin tilskud.

Forksning tyder på at der ikke er behov for større mængder vitaminer på grund af øget aktivitetsniveau, så mere end en multivitamin er da vist overkill.

Men ja sørg for at spis normal sund mad, så skal det nok gå.

Optimen kan anbefales, den dækker hele spektret vedr. vitaminer og mineraler. Er lidt hamper i prisen, dog. Ellers en multitaps kombineret med en bodymin.

Fiskeolie er et must.

JensL skrev:Der er ikke noget ekstra at hente ved at indtage over den anbefalede daglige dosis. Dvs. spis sundt og varieret og supplér evt. op med en multi-vitamin-mineral, hvis man vil være 100 % sikker på at få dækket sine behov.

Okay det lyder perfekt. Ville bare sikre mig at der ik var noget som man mangler, selvom man spiser sundt osv. ja

Har lige set SuperBest har noget nyt vand der hedder Magnesia (tror jeg nok), det har et højt indhold af Magnesium som er godt for blod cellerne og med til at holde muskler elastiske. og så er det en mineralvand

Ser lige om jeg kan finde noget på det..

Mad Malone skrev:Har lige set SuperBest har noget nyt vand der hedder Magnesia (tror jeg nok), det har et højt indhold af Magnesium som er godt for blod cellerne og med til at holde muskler elastiske. og så er det en mineralvand

Ser lige om jeg kan finde noget på det..

Lækkert at kalde sit produkt det samme som afførringsmiddel :-k

Hippokrates skrev:
Mad Malone skrev:Har lige set SuperBest har noget nyt vand der hedder Magnesia (tror jeg nok), det har et højt indhold af Magnesium som er godt for blod cellerne og med til at holde muskler elastiske. og så er det en mineralvand

Ser lige om jeg kan finde noget på det..

Lækkert at kalde sit produkt det samme som afførringsmiddel

haha kunne godt være han muligvis havde tænkt sig at drikke afføringsmiddel?

Ja afføringsmiddel skal man ikke undervurdere :drink:

Men det er det her, der er også et link omkring magnesium:

http://www.sund-kilde.dk/default_005x.a ... &MID=5&L=2

http://www.sund-kilde.dk/default_005x.a ... &MID=5&L=2

Vitamin Mineral osv.

Brugere online